O que o exercício físico pode fazer pela saúde do organismo

CÉREBRO
Eleva a oxigenação do sangue que passa pelo cérebro, melhorando o desempenho das funções cerebrais.

PULMÃO
Aumenta o volume de absorção de oxigênio. Sedentários têm capacidade pulmonar de 3 litros. Atletas, de 6 litros.

CORAÇÃO
Melhora o poder de bombeamento do sangue. O volume do coração cresce em até 50%.

PELE
Favorece o irrigamento sanguíneo e previne o envelhecimento precoce. O suor elimina toxinas.

MÚSCULOS
Retarda a degradação da musculatura, comum a partir dos 30 anos. Diminui a concentração de gordura.

ARTICULAÇÕES
Desenvolve a flexibilidade das estruturas responsáveis pelo movimento.

OSSOS
Amplia a capacidade de fixação de cálcio, proporcionando maior densidade óssea.

SANGUE
Beneficia a capacidade de recepção de oxigênio. Diminui a concentração de colesterol ruim e eleva a de colesterol bom.

HORMÔNIOS
Aumenta a concentração de hormônios sexuais como a testosterona e a progesterona e diminui o nível de hormônio do estresse, o cortisol.

CIRCULAÇÃO
Dilata a rede de vasos sanguíneos, o que faz cair a pressão sanguínea.

Fonte: Revista Época