Hidratação intensa, alimentação balanceada e
diversão: com as nossas dicas, você vai aproveitar o carnaval sem perrengues.
Veja!
Durante o carnaval há várias festas, desfiles e
blocos de rua. Isso faz com que boa parte das pessoas passe longas horas sem se
alimentar adequadamente ou consumam alimentos hipercalóricos. Outro fator
agravante é o álcool. Bebidas alcoólicas costumam ser consumidas demasiadamente
nessa época, o que sabota tanto a dieta quanto a saúde. Por isso, elaboramos
esse post para mostrar para você como aproveitar o carnaval de maneira saudável
e prazerosa.
Para manter a disposição durante o feriado e não
colocar todo o esforço feito a perder, além de moderação, é preciso se atentar
a alguns cuidados básicos que podem fazer a diferença e garantir o melhor
proveito da festa:
Aproveitar o carnaval
HIDRATAÇÃO: Beber bastante água é extremamente
importante, especialmente para aqueles que pretendem consumir alguma bebida
alcoólica. Além de manter o corpo hidratado diante das altas temperaturas do
verão, ela ainda evita aquela ressaca indesejada no dia seguinte e garante
energia para voltar ao trabalho depois da quarta-feira de cinzas.
FRUTAS: Optar pelas frutas durante a folia não só é
uma opção mais saudável como também é mais prático e seguro. Dentre as
variedades delas disponíveis na estação, há muitas que podem ser armazenadas e
conduzidas facilmente na bolsa e evitam o consumo de alimentos gordurosos que
são vendidos nas ruas e expostos ao sol e condições de higiene, muitas vezes,
duvidosas.
CHÁS: Após o carnaval, para continuar com o corpo
sequinho e a saúde em dia, é ideal o consumo de chás. Muitos possuem
propriedades diuréticas, que combatem a retenção de líquidos, e componentes
antioxidantes que protegem as células saldáveis do organismo.
CARDÁPIO BALANCEADO: Para prolongar os resultados da
dieta e aumentar a resistência física, é fundamental investir na saúde do
organismo por meio de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. Para
isso, o ideal é consultar um nutricionista, que pode avaliar qual o melhor
plano alimentar para as necessidades individuais de cada pessoa.
Fonte: https://sportlife.com.br/aproveitar-o-carnaval/
- Redação Sport Life- Foto: Shutterstock
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