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domingo, 22 de abril de 2018

Como se curar da gripe?

Não tem como escapar: fazer repouso e tomar remédios estão entre os principais tratamentos para amenizar os sintomas da doença

Para se curar – ou melhor, tratar – a gripe, o paciente deve repousar e beber bastante água. Com supervisão do médico, ele pode recorrer a um antiviral ou outros remédios (antitérmicos, analgésicos…) que controlam os sintomas da doença, como febre e dores. Em sete dias, a infecção costuma perder a força.

Prevenção é o melhor remédio
Com a chegada dos meses mais frios do ano, é natural que a temporada de espirros, nariz escorrendo, febre e calafrios volte a dar as caras. Os casos de gripe aumentam no outono e no inverno por vários motivos, entre eles a maior atividade do vírus influenza, causador da condição, e também pelo fato de as pessoas ficarem mais tempo em ambientes fechados, o que facilita a transmissão.

Para fugir da encrenca, o passo número um é tomar a vacina. Outra maneira de evitar o problema é lavar as mãos com regularidade, principalmente ao chegar em casa, no trabalho ou na escola. Vale a pena também cobrir a boca e o nariz ao tossir e espirrar com as mãos ou o braço, não compartilhar objetos de uso pessoal, como toalhas e talheres, e manter os cômodos bem arejados.

Infelizmente, por mais que essas medidas sejam importantes e ajudem a prevenir a maioria dos casos, têm vezes que o vírus da gripe pega a gente de qualquer jeito. Daí é preciso lançar mão de uma série de estratégias para diminuir o tempo de infecção e o risco de complicações posteriores, como uma pneumonia.

Sem tirar o pijama
Não se sente bem? O primeiro passo é ficar de cama. Como a gripe dá febre, dor muscular e mexe com o corpo todo, é natural se sentir esgotado. Além de ajudar na recuperação, permanecer em casa evita que você repasse, mesmo sem querer, o vírus para colegas e familiares e, assim, ajude a aumentar a estatística de casos.

Se você perceber que os sintomas estão piorando — a febre só aumenta ou o catarro mudou de cor — é bom visitar o pronto-socorro. “A assistência médica vai investigar o que está acontecendo e agir com rapidez. Em alguns casos, quando o quadro ainda está nas primeiras 48 horas, é possível iniciar um tratamento com um remédio antiviral específico”, orienta a clínica-geral Telma Carvalhanas, diretora técnica da Divisão de Doenças de Transmissão Respiratória da Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo.

Farmácia de prontidão
Nas situações menos graves, vale recorrer a outros medicamentos mais comuns, como os antitérmicos, os analgésicos, os anti-inflamatórios e os anti-histamínicos. Eles não curam a gripe em si, mas reduzem o incômodo dos sintomas da doença, como a febre, a dor no corpo e o nariz escorrendo.

Antes de tomar esse batalhão de comprimidos, porém, converse com seu médico. Ele vai analisar seu caso e verificar se não há nenhuma contraindicação ao uso dos fármacos.

Por fim, para se manter bem hidratado, capriche nos goles d’água. Caso esteja difícil para respirar, lave as narinas com soros especiais disponíveis nas farmácias. O profissional de saúde pode indicar o produto mais adequado para as suas características.

Na alimentação, fuja dos pratos muito condimentados ou cheios de gordura. Invista em itens leves e de fácil digestão.

Dentro de sete dias, é natural que a enfermidade perca sua força e o sistema imune consiga neutralizar o ataque do vírus influenza às células do trato respiratório superior. Caso a chateação não dê sinais de melhora, visite o hospital para conferir se não é algo mais grave.


Fonte: https://saude.abril.com.br/medicina/como-curar-gripe/ - Por André Biernath - Foto: Omar Paixão/SAÚDE é Vital

segunda-feira, 25 de setembro de 2017

8 dicas para evitar ou amenizar os efeitos da ressaca

Tome cuidados bem simples antes de beber e acorde ótima no dia seguinte. O estrago já está feito? Saiba como ficar melhor!

Se nenhum preparo for feito, é praticamente impossível esquecer, pela manhã, que a noite anterior foi regada a bastante álcool. Dor de cabeça, boca seca, náuseas e aquele mal estar em todo o corpo são os mais clássicos sintomas da ressaca. Não tem como achar legal e como não pensar “mas por queee isso está acontecendo comigo?”.

“Os sinais da ressaca só aparecem depois que o álcool já saiu do organismo. A hidratação e o sistema nervoso são afetados por alterações sanguíneas causadas pelas bebidas”, explica o gastroenterologista Ricardo Barbuti, médico-assistente do Hospital das Clínicas de São Paulo.

A dor de cabeça e as náuseas ocorrem porque todas as bebidas alcoólicas, sejam elas fermentadas (cerveja e vinho, por exemplo) ou destiladas (vodca, conhaque etc.) são vasodilatadoras, e o cérebro reage aos vasos sanguíneos dilatados. Já a boca seca ocorre porque o álcool diminui o hormônio antidiurético vasopressina – é isso, inclusive, que faz com que a gente vá ao banheiro muitas vezes para fazer xixi enquanto bebe – e resseca o organismo.

Estes efeitos retardam os reflexos e a concentração, então Ricardo recomenda que se evite dirigir não apenas quando há álcool no sangue, mas também quando se está de ressaca.
Ok, uma vez compreendida a ressaca, vamos ao que interessa: como evitá-la ou, pelo menos, amenizar seus efeitos. O gastroenterologista e a nutricionista Alana Mendez dão dicas preciosas que podem salvar seu fim de semana.

Dicas para EVITAR a ressaca

Faça um lanchinho antes de sair de casa
Alana sugere que a barriga nunca fique vazia, na verdade. “É bom fazer um lanche leve antes de beber e ir comendo algo enquanto estiver bebendo. Pode ser até aquele amendoim clássico de bar ou um mix de castanhas, nozes e outras oleaginosas. De preferência algo que não seja fritura, porque o óleo frito sobrecarrega o fígado, que já terá trabalho com a bebida”, diz.
O álcool será processado pelo organismo junto com a comida, evitando que a bebida “bata” no estômago vazio e cause um estrago.  

Tome uma colher de azeite de oliva antes de beber
Muita gente acha que é lenda, mas é real. “O azeite cru diminui o ritmo de absorção do álcool”, esclarece a nutricionista.

Intercale uma dose de bebida com um copo d’água
Esses copos de bebida livre de álcool combatem a desidratação e evitam a boca seca do dia seguinte. Se preferir, pode substituir a água por uma bebida isotônica rica em minerais.

Prefira as bebidas destiladas
O gastroenterologista conta que as bebidas fermentadas (cerveja, vinho, saquê) têm elementos  metabólicos que agravam todos os sintomas da ressaca. Por isso, opte pelas destiladas (vodca, uísque, tequila e conhaque, por exemplo) se quiser evitar ressaca.

Dicas para AMENIZAR a ressaca

Capriche na ingestão de líquidos
Você precisa hidratar o corpo para reverter a boca seca e repor os sais minerais, vitaminas, potássio, magnésio e cálcio que se foram com todo aquele xixi da noite anterior. Pode ser água pura, água de coco ou sucos. Se você estiver na vibe de sucos, tente tomar suco de tomate, que é especialmente benéfico para a ressaca por ser rico em vitaminas e potássio. E, se puder, coloque gengibre e hortelã no suco: eles aliviam as náuseas.

Coma mel
É importante recuperar a energia do corpo, para passar o mal-estar do corpo. “A melhor coisa para repor energia é o açúcar natural do mel, a frutose. Não tem efeitos colaterais e o organismo absorve rapidinho”, afirma Alana.

Coma banana
Ela é fonte de potássio e de vitamina B6 e atua na serotonina, um dos neurotransmissores responsáveis pelo bom humor. Isso significa que a fruta dará um up no seu astral e ajudará a desmanchar o azedume causado pelos sintomas da ressaca.

Coma atum
Isso mesmo, atum. “Ele tem enzimas que ajudam a fazer passar a dor de cabeça”, garante Alana. Pode ser em filés ou o de latinha, sem problemas.


Fonte: https://mdemulher.abril.com.br/saude/dicas-evitar-amenizar-efeitos-ressaca/ - Por Raquel Drehmer - Tomwang112/Thinkstock