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quinta-feira, 19 de março de 2015

Chás que emagrecem

Confira as ervas ideais para fazer chás que emagrecem e eliminam as gordurinhas a mais

Explosão de benefícios
Entenda como cada um desses ingredientes, encontrados nas lojas de produtos naturais,vai aproximar você do seu corpo dos sonhos

Palma Cristi: Consumi-la faz que o açúcar ingerido durante a refeição seja despejado lentamente e de maneira uniforme na corrente sanguínea. Dessa forma, sobra menos glicose circulando para ser armazenada em forma degordura.

Laminária: Essa alga é considerada um tôniconatural, de tão potente. “Cheia de vitaminas antioxidantes e minerais, eleva ometabolismo basal, ou seja, faz o corpo usar mais caloriaspara se manter funcionando, mesmo em repouso”, explica Luciana Harfenist, nutricionista (RJ).

Pholia Magra: Seus princípios ativos agem diretamente nagordura localizada. Isso porque conta com cafeína em sua composição, o que aumenta a temperatura do corpo, estimulando o organismo a tostar mais e mais calorias. “A erva também age no sistema nervoso central, estimulando a sensação de saciedade”, conta Luciana Harfenist.

Chá Misto Stilo Slim: Sua fórmula contém capim-cidreira, carqueja, pitanga, chá branco, tamarindo, laranja-amarga, mamão papaia, ameixa, morango, canela e gengibre. Ufa! Essa combinação reduz o inchaço causado pela temida retenção de líquidos e firma a pele, amenizando a textura da celulite.

Estévia: Trezentas vezes mais doce que a cana-de-açúcar, as folhas desintoxicam e combatem a fadiga. Não exagere na quantidade ou o chá ficará doce demais.

Hipérico: Por ser um antidepressivo natural, vai deixá-la mais tranquila. Assim você não desconta a irritação do dia a dia naquele prato de macarronada. Ele também regula os ponteiros do nosso relógio biológico e dá um fim à insônia. E como você já deve saber, uma noite bem-dormida significa menos fome no dia seguinte. Mas converse com seu médico sobre seu consumo, pois a erva interfere na ação de alguns medicamentos, como os anticoncepcionais, minimizando sua eficácia. Aí, é confusão na certa.

Kawa Kawa: Ela é usada para controlar os níveis de ansiedade. Dessa maneira, você fica mais calma e deixa de agir por impulso. Ou seja, o risco de você devorar um pacote inteiro de bolachas em uma sentada diminui drasticamente. Com o nervosismo sob controle, a vontade de comer vai logo atrás.

Mate Grego: Como possui bem menos cafeína que o famoso mate com o qual já estamos acostumadas por aqui, estimula nosso sistema nervoso central apenas o suficiente para dar aqula acelerada no metabolismo e torrar mais calorias. Beba sem medo de ficar ligada no 220 a noite toda.

Phitolaca Mexicana: Regula o funcionamento da tireoide, glândula endócrina responsável pela produção dos hormônios que controlam nosso metabolismo. Também combate inflamações e intensifica a circulação sanguínea em algumas partes do corpo, reduzindo o estrago causado pelas estrias. Se já não bastasse isso, ela ainda controla o apetite.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/chas-que-emagrecem/8084 - Texto Caroline Randmer | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Danilo Borges

domingo, 25 de janeiro de 2015

5 brincadeiras de criança que detonam calorias

Atividades divertidas torram as gordurinhas. Algumas brincadeiras de criança estão longe de ser apenas divertidas: as atividades também podem detonar calorias e gordurinhas. 

Pular corda é uma atividade quase custo zero: basta ter o equipamento. A parte boa é que o exercício vai muito além da nostalgia da infância: uma hora pulando pode queimar até 800 calorias.

O frescobol é uma espécie de tênis, mas que não precisa de rede. As raquetes são, geralmente, de madeira e a bolinha é de borracha. O desafio é conseguir uma sequência em dupla sem que a bolinha saia de controle. Uma hora praticando essa atividade pode queimar de 400 a 600 calorias.

Pedalar é uma atividade relaxante, mas que exige esforço corporal e manda embora muitas calorias. Um passeio de uma hora, em velocidade média, chega a torrar de 400 a 500 calorias.

Calçar os patins e sair deslizando por aí também pode ser uma excelente atividade para perder peso. O exercício chega a queimar 700 calorias se praticado por uma hora.

Jogar bola na piscina é um exercício divertido e muito potente. Como os movimentos na água são dificultados pela resistência do líquido, o gasto energético é maior e os músculos são mais estimulados. Uma hora de pólo aquático pode detonar até 650 calorias.