Que exames o hipertenso deve fazer?

Como deve ser o checkup de quem tem pressão alta

Como é um distúrbio sem sinais claros, a hipertensão precisa ser investigada com muito cuidado. Para começo de conversa, é preciso ter certeza de sua presença. Para cravar o diagnóstico, o clínico vai prestar atenção em pontos-chave que, juntos, colaboram nesse trabalho de detetive.

O primeiro passo é o indispensável uso do esfigmomanômetro, aquele aparelho medidor que deve ser usado nos dois braços e por duas vezes a cada consulta. Exagero? Responda você: gostaria de ver um mal desses passando batido? Ainda durante esse atendimento, o médico verifica a pulsação, a existência de inchaço em regiões do corpo como pernas e braços – prenúncio de mau funcionamento dos rins ou do coração. Segue, enfim, um roteiro detalhado para não deixar escapar nada que mascare a doença.

Esses procedimentos serão repetidos a cada novo encontro depois que a hipertensão for confirmada. A partir daí, e de acordo com a gravidade, será montado um esquema de tratamento e a agenda de retornos ao consultório para acompanhamento. Os exames de rotina e a frequência com que deverão ser realizados também variam caso a caso.

Mas há uma lista normalmente prescrita para quem tem que lidar pelo resto da vida com o descontrole da pressão e precisa se armar contra suas consequências. Como a saúde cardiovascular é uma das primeiras ameaçadas, o eletrocardiograma fará sempre parte do ritual para flagrar descompassos e até mesmo ataques que passaram despercebidos – sim, isso existe e é conhecido como infarto silencioso ou indolor. Se houver indicação de abalos no coração, a investigação ganha o reforço de um teste ergométrico, feito na esteira e sob controle, e até de um ecocardiograma, ultrassom que verifica a fundo o músculo cardíaco.

O paciente vai ainda ser encaminhado a um laboratório para colher sangue. Com essas amostras, serão analisados os níveis de glicose, colesterol e triglicérides. O exame do líquido vermelho servirá também para medir a quantidade de creatinina e ácido úrico. O excesso dessas duas substâncias entrega que os rins já não trabalham como antes.

Problemas com eles ainda são revelados pela urina: a presença de muita proteína no xixi é aviso de uma possível deficiência renal. É praxe que o paciente hipertenso seja submetido também a um teste de fundo de olho para conferir como andam as artérias da retina – outro alvo da hipertensão. Como se vê, o checkup esquadrinha cada característica da doença, e seus resultados são fundamentais para o médico montar a estratégia que vai mantê-la sob controle.

Fonte: https://saude.abril.com.br/medicina/que-exames-o-hipertenso-deve-fazer/ - Por Redação Saúde é Vital - Foto: Alex Silva/A2 Estúdio

Exercícios físicos: veja 5 dicas para quem tem pressão alta

Se você é hipertenso e deseja começar a praticar exercícios físicos, fique atento às dicas para quem tem pressão alta e, lembre-se, antes de iniciar qualquer atividade física é necessário procurar a orientação de um especialista



1. Antes de iniciar um programa de treinamento, passe por uma avaliação rigorosa. O hipertenso deve ser acompanhado por um cardiologista ou médico especializado, ter a pressão arterial controlada e autorização formal para a prática de exercícios.

2. É fundamental contar com orientação especializada de médico do esporte, educador físico ou fisioterapeuta. Esses profissionais proporcionam um treinamento seguro, respeitando as capacidades, limitações e doenças particulares de cada um.

3. Só inicie a sessão de treinamento se a pressão estiver abaixo de 16 por 10,5. E interrompa caso sinta qualquer mal-estar.

4. Ao aderir à vida ativa, privilegie atividades leves a moderadas. Com a adaptação e a melhora do condicionamento físico, você pode passar para atividades mais vigorosas se julgar confortável e não houver contraindicação médica.

5. Faça uma refeição leve pelo menos 40 minutos antes de iniciar os exercícios físicos. Nunca treine em jejum.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/exercicios-fisicos-veja-5-dicas-para-quem-tem-pressao-alta/6710/ - Texto Coleção VivaSaúde Especial - Prevenir e reverter a hipertensão | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

Cuidados que o hipertenso deve ter

Especialistas explicam quais são as recomendações necessárias para quem sofre com a doença

Segundo o relatório anual da Organização Mundial da Saúde (OMS), um a cada três adultos sofrem com a hipertensão. Porém, por ser uma doença sem sintomas significativos, a maioria dessas pessoas não sabem que tem, o que a torna perigosa.

Por isso, consultar o médico regularmente para fazer exames de rotina e ter um cardápio equilibrado é essencial para garantir uma vida saudável. Além também de medir a pressão mensalmente. Se a hipertensão não for acompanhada pelo especialista, ela pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, entre outras complicações cardíacas.

Quem sofre com a hipertensão precisa tomar certos cuidados e se atentar à alimentação. Isso porque o consumo de certos tipos de alimentos pode elevar ainda mais a pressão arterial, o que traz sérios problemas à saúde.

Alimentos proibidos e permitidos

Uma das atitudes principais que o hipertenso deve ter é evitar alimentos salgados. “O consumo excessivo de sal deve ser evitado. Tanto aqueles que adicionamos na comida, como os alimentos que contém muito sal ou sódio em sua composição ou preparo. Lembrando que não são somente os alimentos salgados que contém sal (sódio), os doces também”, explica a nutricionista Raquel Maranhão da Clínica BeSlim.

Segundo Raquel, existem estudos que mostram que alguns alimentos não aumentam a pressão. “Há certos alimentos com um menor risco de elevação da pressão, como aqueles ricos em fibras: verduras e cereais integrais; cálcio: laticínios; ácido graxo e ômega 3: alguns peixes, como a sardinha e salmão; linhaça e potássio: soja, feijões, batata e laranja”, sugere.

Porém, antes de tomar qualquer medida, é preciso consultar o especialista para verificar qual tipo de tratamento é ideal para o seu organismo. “O cardápio é feito de acordo com a quantidade de calorias necessárias para a pessoa”, comenta Raquel.

Cardápio do hipertenso

Composto basicamente pelos alimentos naturais, a refeição do dia-a-dia é feita de acordo com a necessidade do paciente. “São refeições com quantidade reduzida de sal e adição de temperos; a substituição de alimentos com quantidades importantes de sal por aqueles com quantidade reduzida em sua composição e preparo, como o queijo branco sem sal, evitando em especial, aqueles industrializados”, exemplifica Raquel.

Evitar alimentos com sódio, como o pão francês e carne seca é recomendado. “Os sucos concentrados e a cafeína também devem ser retirados do dia-a-dia do hipertenso”, comenta a nutricionista Lila Valente.

É importante também consultar o médico de seis em seis meses. Para quem tem histórico de hipertensão na família, recomenda-se medi-la, pelo menos, uma vez por semana.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/cuidados-que-o-hipertenso-deve-ter/ - Ana Carolina Gabriel - Foto: Thinkstock