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domingo, 18 de fevereiro de 2024

8 dicas para fazer o autoexame de câncer de pele


Dermatologista explica como é possível identificar sinais precoces de malignidade

 

A observação regular da própria pele desempenha um papel crucial na detecção precoce do câncer de pele, possibilitando intervenções eficazes e aumentando as chances de tratamento bem-sucedido. Essa doença, incluindo o melanoma, muitas vezes começa como alterações sutis na pele, como mudanças em pintas ou o surgimento de novas lesões.

 

“O autoexame de câncer de pele é extremamente importante, pois somente o paciente sabe quais são as ‘pintas’ que ele já tinha desde a infância ou que surgiram após os anos. Também é o paciente que sabe se as lesões vieram se modificando com o passar do tempo ou se causam dor ou prurido. Em qualquer época do ano, devemos nos examinar e procurar um dermatologista ao primeiro indício de lesão suspeita”, explica a dermatologista Dra. Mônica Aribi.

 

O tipo mais comum de câncer de pele, segundo a dermatologista, é o carcinoma basocelular, que também é o menos agressivo. “Temos ainda o espinocelular de agressividade média e o melanoma maligno de grande agressividade e pior prognóstico”, explica.

 

Regra do ABCDE

A médica explica que, geralmente, essas lesões suspeitas são caracterizadas por feridas que não cicatrizam ou “pintas” que aumentam de tamanho, mudam de cor, doem ou coçam. “As lesões de pintas também devem obedecer à regra do ABCDE , ou seja, não podem ser assimétricas (A), não podem ter bordas (B) irregulares, nem ser de várias cores (C), não ter diâmetro maior de 1 cm; também não devem evoluir (E) em tamanho”, afirma a Dra. Mônica Aribi.

 

Autoexame de câncer de pele

A dermatologista explica que é possível fazer o autoexame da pele. Para isso:

 

Examine seu rosto, principalmente o nariz, lábios, boca e orelhas;

Para facilitar o exame do couro cabeludo, separe os fios com um pente ou use o secador para melhor visibilidade. Se houver necessidade, peça ajuda a alguém;

Preste atenção às mãos, também ao espaço entre os dedos;

Levante os braços, para olhar as axilas, antebraços, cotovelos, virando dos dois lados, com a ajuda de um espelho de alta qualidade;

Foque no pescoço, peito e tórax. As mulheres também devem levantar os seios para prestar atenção aos sinais onde fica o sutiã. Olhe também a nuca e por trás das orelhas;

De costas para um espelho de corpo inteiro, use outro para olhar com atenção os ombros, as costas, as nádegas e as pernas;

Sentado(a), olhe a parte interna das coxas, bem como a área genital;

Na mesma posição, olhe os tornozelos, o espaço entre os dedos, assim como a sola dos pés.

 

“Ao perceber uma pinta ou mancha suspeita, a conduta correta é marcar urgentemente uma consulta com um dermatologista. Também é importante confirmar se o profissional tem RQE, que é o registro de especialidade ou título de especialista”, completa.

 

Prevenindo o câncer de pele

Como as principais causas do câncer de pele incluem a exposição solar, principalmente entre 10 e 16h, período em que os raios solares UVB são abundantes e incidem perpendicular à pele, causando queimadura, o ideal é evitar esses horários, segundo a médica.

“Hoje sabemos que a queimadura solar é um sinal de predisposição ao câncer de pele. A maior incidência das lesões ocorre nos fototipos mais baixos (1, 2 e 3), que são os fototipos das pessoas mais claras. Os traumas repetidos num local da pele também são causas de câncer de pele”, explica a Dra. Mônica Aribi.

Quanto à prevenção, a médica conta que ela se dá principalmente evitando a exposição solar. “Devemos sempre usar filtros solares com no mínimo FPS 30 para UVB e proteção de 15 para UVA que, apesar de não ser tão responsável pelas formações cancerígenas, envelhece muito a pele por degenerar o colágeno. Outra maneira de evitar lesões cancerígenas de pele é nunca sofrer traumas constantes na mesma região da pele, como armações de óculos que machucam o nariz, puxar a pele dos lábios, morder as bochechas etc.”, recomenda.

 

Tratamentos para o câncer de pele

Os tratamentos dependem do tamanho da lesão e do tipo de câncer de pele. “Quando são menores de 0,5 cm, podemos por vezes tratar apenas com aplicação tópica de cremes citostáticos. Na maioria das vezes, preferimos retirar a lesão cirurgicamente para poder enviar a lesão para o exame anatomopatológico e verificarmos se as bordas estão sem comprometimento da lesão”, explica a médica.

O restante do processo depende do resultado. “Se as bordas estão livres, na maioria dos casos, o paciente é considerado curado. Nos tipos mais malignos, por vezes precisamos fazer, além da excisão, mapeamento para averiguar se não há lesões em outros órgãos e, às vezes, radioterapia. Nos últimos anos, temos quimioterapia para lesões tipo melanoma maligno. Mas é importante nunca deixar apenas cauterizar, pois a lesão pode se aprofundar”, finaliza a dermatologista.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2024-02-15/8-dicas-para-fazer-o-autoexame-de-cancer-de-pele.html - Por Pedro Del Claro - Por EdiCase - Imagem: Ground Picture | Shutterstock


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sexta-feira, 16 de fevereiro de 2024

10 hábitos que ajudam a prevenir a enxaqueca


Algumas estratégias podem ser positivas para gerenciar e combater as crises

 

A enxaqueca é uma condição neurológica crônica caracterizada por dores de cabeça intensas, frequentemente acompanhadas por sintomas adicionais que podem incluir náuseas, sensibilidade à luz e ao som. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é considerada a sexta maior doença incapacitante no mundo, afetando aproximadamente 15% da população global. 

 

“A dor é a principal e mais comum manifestação no quadro enxaquecoso e, geralmente, é acompanhada de outros sintomas como náuseas e vômitos, intolerância a som (fonofobia), luzes (fotofobia) e até mesmo cheiros fortes”, comenta a Dra. Mirella Fazzito, neurologista da Clínica Araújo & Fazzito. 

 

Apesar de não haver uma cura definitiva, há estratégias para gerenciar e p revenir as crises . Por isso, abaixo, confira alguns hábitos que podem ajudar a evitar a enxaqueca! 

 

1. Rotina de sono regular

Manter uma rotina de sono consistente é crucial. Dormir o suficiente e evitar variações significativas nos horários de sono são hábitos que podem ajudar a prevenir desencadeadores de enxaqueca.

 

2. Alimentação balanceada

Evite pular refeições e opte por uma dieta balancead a . Certos alimentos podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas, portanto, observe as reações alimentares. “Evitar fast-foods, frituras e alimentos gordurosos, que têm perfil mais inflamatório e liberam prostaglandina, também é fundamental, assim como diminuir o consumo de cafeinados, substâncias que alteram a circulação sanguínea e de bebidas alcoólicas, ligadas à vasodilatação”, recomenda a nutróloga Dra. Marcella Garcez.

 

3. Hidratação adequada

A ingestão adequada de água (de 6 a 8 copos de 200 ml por dia) pode auxiliar no combate à enxaqueca, afirma a nutricionista Andréia Manetti Previero, pois ajuda a controlar a pressão sanguínea, o sangue circula com facilidade pelo organismo, prevenindo casos de vasoconstrições e vasodilatações que possam ocasionar a enxaqueca. 

 

4. Gerenciamento de estresse

O estresse é um fator desencadeante comum para enxaquecas. Práticas de gerenciamento, como meditação, yoga e técnicas de respiração, podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das crises.

“Quando uma situação é interpretada como algo estressante, a resposta gerada pelo cérebro é em forma de dor. Esta dor pode vir seguida de náuseas, vômitos, intolerância à luz e a ruídos. É uma doença transitória, porém incurável”, esclarece Andréia Manetti Previero.

 

5. Evite luzes piscantes

Luzes intensas e piscantes podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Evite ambientes com luzes fortes ou que piscam rapidamente.

 

6. Exercício regular

A prática regular de exercícios físicos pode ajudar na prevenção de enxaquecas, liberando endorfinas e reduzindo o estresse. No entanto, evite atividades extremamente intensas, especialmente durante as crises.

 “A liberação de endorfina e serotonina é a principal aposta para auxiliar nas fortes dores de cabeça, pois os hormônios atuam como analgésicos naturais. O cortisol — hormônio do estresse — pode ser reduzido através da prática saudável, gerando um efeito anti-inflamatório para o tratamento das doenças”, explica o Dr. Antônio Araújo, médico neurocirurgião da Clínica Araújo & Fazzito e do corpo clínico do Hospital Sírio-Libanês.

 

7. Monitore os hormônios

Em algumas mulheres, as flutuações hormonais podem desencadear enxaquecas. Monitorar o ciclo menstrual e discutir opções contraceptivas com um profissional de saúde pode ser útil.

 

8. Evite ambientes barulhentos

Ambientes ruidosos e sons altos podem desencadear enxaquecas. Por isso, use protetores auriculares ou procure ambientes mais silenciosos, especialmente durante crises.

 

9. Evite odores fortes

Cheiros intensos, como perfumes fortes e produtos químicos, podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Evite exposição a odores que podem ser gatilhos para a dor.

 

10. Mantenha um diário de enxaqueca

Registrar os padrões alimentares, de sono, estresse e outros fatores em um diário pode ajudar a identificar padrões específicos que desencadeiam enxaquecas, facilitando a implementação de estratégias preventivas.

 

Para tratar a enxaqueca, quando os sintomas forem persistentes, o ideal é consultar um neurologista para investigar o tratamento ideal. Mas, além de usar medicamentos, algumas atitudes e hábitos do dia a dia podem auxiliar a combater ou minimizar os sintomas da enxaqueca.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2024-02-12/10-habitos-que-ajudam-a-prevenir-a-enxaqueca.html - Por EdiCase - Imagem: Roman Samborskyi | Shutterstock


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quinta-feira, 30 de novembro de 2023

Dezembro Laranja: Dermatologista ensina quais são os sinais de alerta e sintomas do Câncer de Pele


Compartilhar é se importar!

 

Em um país tropical, principalmente em dias ensolarados, algumas das programações prediletas dos brasileiros inclui atividades ao ar livre, como curtir um dia de praia, passear no parque, caminhar em trilhas, etc. Além disso, existem profissionais que atuam em locais abertos e ficam expostos diariamente aos raios solares por uma longa carga horária. Com o passar do tempo, o Sol pode passar de amigo à vilão, caso haja descuido durante os períodos de exposição aos raios UV. No mês de dezembro, a cor que remete ao Sol e ao tom dos corpos bronzeados, também é sinônimo de luta e proteção, com a campanha criada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, “Dezembro Laranja”.

 

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer – INCA, o câncer de pele não melanoma é o mais frequente no Brasil e corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país.  Quando detectado e tratado precocemente, apresenta altos percentuais de cura, sendo o mais frequente dentre os tumores de pele e o de menor mortalidade. Contudo, se não tratado adequadamente, pode deixar mutilações físicas bastante expressivas.

 

A dermatologista do Grupo São Cristóvão Saúde, Dra. Adriana Fernandes, revela como identificar alguns dos sinais de alerta em seu corpo:

  Lesões que não cicatrizam há mais de um mês;

  Pintas que modificam de tamanho, de coloração ou que geram algum desconforto, como dor ou coceira;

   Pintas em local de trauma;

  Pintas em região da palma das mãos e planta dos pés;

  Pintas que surgem na fase adulta;

• Lesões em geral que machuquem ou incomodem;

• Histórico de casos de câncer de pele na família.

 

“Pacientes com o tom de pele mais claro, de olhos azuis e albinos tem maior propensão aos cânceres de pele provocados pelo Sol, pois não possuem muito pigmento”, esclarece Dra. Adriana. “Já o câncer de pele tipo melanoma é proveniente de pintas e tem uma incidência maior em peles claras, com múltiplas pintas. A incidência também é maior em pacientes imunossuprimidos e com algum histórico familiar de câncer de pele”, complementa a especialista. Contudo, como a incidência dos raios ultravioletas está cada vez mais agressiva em todo o planeta, as pessoas de todos os fototipos devem estar atentas e se protegerem quando expostas ao sol.

 

Algumas atitudes simples podem ser muito eficazes para sua prevenção, como:



 

Por ser um câncer silencioso, a detecção precoce aumenta as chances de cura. Cultive o hábito de observar os sinais de seu corpo e mantenha sua saúde sempre em dia. Lembre-se: Nenhum exame caseiro substitui a consulta e avaliação médica.

 

Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/dezembro-laranja-dermatologista-ensina-quais-sao-os-sinais-de-alerta-e-sintomas-do-cancer-de-pele/


"A mente do prudente adquire conhecimento, e o ouvido do sábio busca conhecimento."

Provérbios 18:15


sexta-feira, 3 de novembro de 2023

Novembro Azul: cuidados preventivos para a saúde da próstata


O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais incidente na população masculina no país; saiba mais sobre sintomas, prevenção e diagnóstico da doença

 

Novembro é marcado como o mês mundial do combate ao câncer de próstata, o segundo tipo de câncer mais incidente na população masculina em todo o país. A campanha Novembro Azul, idealizada pela Sociedade Brasileira de Urologia, visa conscientizar a população sobre a importância da realização dos exames a partir dos 50 anos.

 

Para o triênio 2023-2025, o Instituto Nacional de Câncer (Inca) estima 71,7 mil novos casos desse câncer por ano. A alta incidência torna fundamental o acompanhamento médico de rotina para prevenção.

 

O que é a próstata?

É uma glândula do sistema reprodutor masculino localizada abaixo da bexiga. Tem como principal função, junto às vesículas seminais, a produção do esperma.

 

Sinais do câncer de próstata

Na fase inicial, o câncer de próstata é assintomático. Quando os sinais começam a aparecer, aproximadamente 95% dos tumores já estão em fase avançada, o que torna a cura mais difícil.

Dores ao urinar, dor óssea, sangue na urina ou sêmen, diminuição do jato de urina e vontade de urinar com frequência são sinais que devem ser olhados com atenção. Caso seja percebido algum desses sintomas, um médico deve ser consultado.

 

Fatores de risco

Os principais fatores de risco para o câncer de próstata são o histórico familiar, idade (tanto a incidência quanto a mortalidade aumentam significativamente a partir dos 60 anos) e obesidade.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), algumas mudanças de hábitos podem ajudar a reduzir fatores de risco, como aderir à alimentação saudável, praticar atividades físicas, prevenir o uso do álcool e evitar o tabaco.

 

Prevenção e diagnóstico

Somente o diagnóstico precoce é capaz de garantir a cura da doença. Para isso, é essencial que homens a partir dos 50 anos consultem um urologista e realizem o exame de toque retal para detectar alterações na glândula.

 

Cerca de 20% dos pacientes com câncer de próstata são diagnosticados somente por alterações indicadas no exame de toque. Outros exames, como o Antígeno Prostático Específico (PSA) e as biópsias, que coletam fragmentos da próstata para análise, podem ser solicitados caso exista a suspeita de câncer de próstata.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/2023-11-03/novembro-azul-prevencao.html - Por iG Saúde


"Ninguém pode servir a dois senhores; pois odiará um e amará o outro, ou se dedicará a um e desprezará o outro. Vocês não podem servir a Deus e ao Dinheiro.” (Mateus 6:24)


sábado, 16 de setembro de 2023

Dia Nacional de Combate e Prevenção à Trombose: médicos citam importância do esporte


O único alerta é para usar o esporte como prevenção, respeitando a condição física

 

Hoje, 16 de setembro é o Dia Nacional de Combate e Prevenção à Trombose, data definida para aumentar a conscientização do povo sobre essa doença. Além disso, os médicos especialistas em cirurgia vascular Dra. Silvia Iglesias, do Hospital Sírio-Libanês, e Dr. Sascha Werner, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, revelaram a importância do esporte nesse combate.

 

A importância do esporte no Dia Nacional de Combate e Prevenção à Trombose

“Sim, o exercício físico pode desempenhar um papel importante na prevenção e no tratamento da trombose. Afinal, ele estimula o fluxo sanguíneo e a circulação, o que ajuda a prevenir a formação de coágulos”, declarou a Dra. Silvia em entrevista exclusiva para o Sport Life.

 

Nesse sentido, há muitos motivos para uma pessoa se exercitar com intuito de se prevenir dessa enfermidade, mas coincidentemente existe o “alerta” do doutor Werner para quem está na fase aguda dessa doença.

 

“Na fase aguda, não há contraindicação para prática de exercício físico, porém este deve ser leve e condizente com o bem-estar do paciente, pois a dor persistente também deve ser um fator limitante”, acrescentou o Dr. Sascha em contato com a reportagem.

 

Ritmo de treino para um paciente com trombose

Sendo assim, o ritmo de treino correto se estabelece com base no estado de um sujeito. Que depende da condição de saúde geral e condicionamento físico, e, também, com sugestões de modalidades.

 

“Basicamente, o ideal é evitar o sedentarismo. Geralmente recomenda-se um programa de exercícios que inclua atividades aeróbicas, como caminhada, natação, e exercícios de fortalecimento muscular”, aconselhou Iglesias.

 

A duração desse ciclo esportivo tem cerca de três semanas. Tempo que solicita que os exercícios ocorram com baixa carga e frequência reduzida pelo fato de um paciente estar em vigência de tratamento temporário com anticoagulante.

 

“Exercícios de grande impacto ou de contato não possuem indicação, devido ao risco de sangramentos. Porém, vale lembrar que o repouso absoluto também é contraindicado, pois esse é um fator de risco importante para formação de novos trombos”, detalhou Werner.

 

Além do esporte, o que serve de prevenção e combate à trombose?

“Manter bons hábitos de vida, como boa alimentação e hidratação adequada. Além de evitar hábitos, como tabagismo, álcool, drogas e sedentarismo”, encerrou o Dr. Sascha Werner.

 

“Evitar longos períodos de imobilidade. Fazer pausas para se movimentar durante voos longos ou longos períodos sentados, uso de meia elástica, sem reposição hormonais e sem obesidade”, sugeriu a médica do Sírio-Libanês.

 

O que é a trombose?

É a formação do coágulo dentro de um vaso sanguíneo, em uma veia ou artéria, criação que ocasiona uma obstrução e impede a circulação correta do sangue. Dessa forma, a trombose pode ser profunda ou superficial e em ambos os casos o tratamento médico torna-se urgente. A trombose profunda aparece quando esse o coágulo se forma nas veias fundas. Se esse dano já atinge por baixo da pele, temos a trombose superficial.

 

“Isso pode causar sintomas de inchaço, dor e vermelhidão na área afetada. Em casos mais graves, o coágulo pode se soltar, viajar para os pulmões e causar uma condição chamada embolia pulmonar, que pode ser potencialmente fatal”, concluiu a Dra. Silvia Iglesias.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/dia-nacional-de-combate-e-prevencao-a-trombose-medicos-citam-importancia-do-esporte/ - By Guilherme Faber - Shutterstock


O Senhor te abençoe e te guarde; o Senhor faça resplandecer o seu rosto sobre ti e tenha misericórdia de ti; o Senhor sobre ti levante o seu rosto e te dê a paz.

Números 6:24-26


domingo, 3 de setembro de 2023

Setembro Amarelo: mês de prevenção ao suicídio


O suicídio é um fenômeno complexo e multifacetado, sendo influenciado por uma série de fatores individuais, sociais e psicológicos.

 

O mês de setembro é marcado por uma importante campanha de conscientização: o Setembro Amarelo, dedicado à prevenção ao suicídio.

 

Com o intuito de combater um problema que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, essa iniciativa busca disseminar informações, desmistificar tabus e oferecer apoio às pessoas que enfrentam momentos difíceis em suas vidas.

 

A Realidade do suicídio

O suicídio é um fenômeno complexo e multifacetado, sendo influenciado por uma série de fatores individuais, sociais e psicológicos.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos em todo o mundo e mais de 700 mil pessoas morrem por ano devido ao suicídio.

Essa estatística alarmante destaca a urgência de abordar esse problema de saúde pública com seriedade e compaixão.

 

A Origem do Setembro Amarelo

O Setembro Amarelo teve início no Brasil em 2015, quando o Centro de Valorização da Vida (CVV), o Conselho Federal de Medicina e a Associação Brasileira de Psiquiatria se uniram para conscientizar a população sobre a importância da prevenção ao suicídio.

A escolha da cor amarela como símbolo da campanha remete à ideia de que é necessário “iluminar” a conversa sobre o tema, tirando-o das sombras e incentivando as pessoas a buscar ajuda e oferecer apoio.

 

Desmistificando o suicídio

Uma das principais metas do Setembro Amarelo é desmistificar o suicídio e derrubar os estigmas que o cercam.

 

Muitas vezes, as pessoas evitam discutir o assunto com medo de incitar o comportamento suicida, mas o silêncio pode ser ainda mais prejudicial.

 

É importante compreender que falar sobre o suicídio de maneira responsável e compassiva pode, na verdade, salvar vidas.

 

Sinais de alerta

Para ajudar na prevenção ao suicídio, é fundamental reconhecer os sinais de alerta que uma pessoa pode demonstrar quando está enfrentando uma crise emocional. Alguns desses sinais incluem:

 

Expressão de pensamentos suicidas ou desejo de morrer.

Isolamento social e afastamento de amigos e familiares.

Mudanças significativas no comportamento, humor ou aparência.

Aumento do consumo de álcool ou drogas.

Dificuldade em lidar com situações estressantes ou traumáticas.

Falta de interesse em atividades que costumavam ser prazerosas.

Problemas de sono, como insônia ou excesso de sono.

Expressão de sentimentos de desesperança ou desamparo.

 

A Importância do apoio e da escuta ativa

Se você suspeitar que alguém está em perigo, é crucial oferecer apoio e ouvir de forma ativa. Mostrar empatia, compreensão e preocupação genuína pode fazer toda a diferença. Incentive a pessoa a buscar ajuda profissional, como um psicólogo ou psiquiatra, e ofereça-se para acompanhá-la nesse processo.

 

Recursos de ajuda

No Brasil, o CVV é uma das organizações mais importantes quando se trata de prevenção ao suicídio. Eles oferecem apoio emocional gratuito e sigiloso através de telefone (188), chat e e-mail.

Além disso, é fundamental conhecer os serviços de saúde mental disponíveis em sua região, como centros de atendimento psicológico e psiquiátrico.

 

A Prevenção é um compromisso coletivo

A prevenção ao suicídio não é responsabilidade exclusiva das pessoas que estão enfrentando crises emocionais. É um compromisso coletivo que envolve familiares, amigos, educadores, profissionais de saúde, líderes comunitários e a sociedade como um todo. Devemos trabalhar juntos para criar ambientes mais seguros e acolhedores, onde as pessoas sintam que podem pedir ajuda sem julgamentos.

 

A Educação é a chave

A educação desempenha um papel crucial na prevenção ao suicídio. É essencial que as escolas e as instituições de ensino abordem o tema de maneira sensível e informativa, ensinando os jovens a reconhecerem os sinais de alerta e a importância de buscar ajuda quando necessário.

 

Além disso, os meios de comunicação e as redes sociais têm um papel significativo na disseminação de informações corretas e na promoção de conversas abertas sobre o tema.

 

Em resumo

O Setembro Amarelo é uma oportunidade para lembrarmos que a prevenção ao suicídio é um compromisso de todos nós.

Devemos trabalhar juntos para quebrar os estigmas, oferecer apoio e compreensão às pessoas que estão passando por momentos difíceis e criar uma sociedade mais compassiva e acolhedora.

Com a educação e o diálogo como nossas principais ferramentas, podemos fazer a diferença na vida das pessoas e salvar vidas.

Não deixemos o Setembro Amarelo passar em branco; vamos iluminar a conversa sobre o suicídio e mostrar que há esperança e ajuda disponíveis para todos que precisam.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/setembro-amarelo-mes-de-prevencao-ao-suicidio/ - por Priscilla Riscarolli - Pinterest


Adora o SENHOR, teu Deus, e a sua bênção estará sobre a tua comida e água. Tirarei as doenças de entre vós. (Êxodo 23:25)


sexta-feira, 21 de julho de 2023

5 alimentos que previnem o câncer de próstata


Veja o que é preciso incluir e o que deve ser evitado na sua dieta para prevenir o câncer de próstata

 

Causa de morte de mais de 1.500 homens por ano no Brasil, o câncer de próstata é uma doença que exige cuidado e atenção. Dessa maneira, vamos alertar quais alimentos podem ajudar na prevenção dessa condição.

 

“A alimentação é a melhor maneira para prevenção de doenças, inclusive câncer de próstata. Os alimentos, quando fritos, produzem acroleína, uma substância potencialmente carcinogênica e diretamente relacionada à incidência de câncer de próstata”, conta a nutricionista da LC Restaurantes, Vanessa Caluete.

 

A especialista também afirma que a carne vermelha em excesso e pedaços queimados, como a crosta da carne de churrasco, bem como corantes, conservantes, acidulantes e adoçantes podem aumentar o risco da doença.

 

Por outro lado, aponta que mamão, pimentão, repolho, couve-flor, couve-manteiga e brócolis contribuem para a saúde dos homens. Para completar, ela fez uma lista com os 5 alimentos que são os maiores aliados no combate ao câncer de próstata. Confira as dicas para o Dia do Homem!

 

Alimentos que podem prevenir o câncer de próstata:


1) Tomate: Fonte de licopeno, o tomate é um alimento muito saudável para os homens. Vale ressaltar que, quando aquecido, a absorção do licopeno é melhor, e pode ser consumido como molho ou suco. Ideal consumir de três a cinco porções (meio copo ou uma fruta média) por semana.

 

2) Romã: substâncias ativas no suco de romã têm impacto na adesão e na migração de células cancerosas no câncer de próstata já em estado de metástase.

 

3) Goiaba vermelha: Essa fruta é rica em licopeno, um carotenoide inibidor da proliferação de células tumorais.

 

4) Alho e cebola: Tanto o alho quanto a cebola possuem a capacidade de impedir o crescimento das células cancerosas.

 

5) Chá verde: auxilia na inibição do crescimento de células cancerosas. Além disso, estudos mostram que os polifenóis do chá verde podem baixar significativamente os níveis de biomarcadores do câncer da próstata.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/dia-do-homem-5-alimentos-para-prevenir-o-cancer-de-prostata/ - By Redação - Foto: Shutterstock


Ouve, Senhor, e tem misericórdia de mim; Senhor, ajuda-me.” Você transformou meu lamento em dança; você removeu meu saco e me vestiu de alegria. (Salmos 30: 10-11)


quarta-feira, 12 de julho de 2023

Frio é especialmente perigoso para a saúde do coração; entenda


Cardiologista explica porque o sistema cardiovascular fica mais suscetível a doenças durante o frio. Veja como prevenir problemas no coração

 

Não são apenas as doenças respiratórias que se tornam mais frequentes no frio. Isso porque as condições cardiovasculares podem se agravar em pessoas que já têm predisposição devido às baixas temperaturas, colocando em risco a saúde do coração.

 

Segundo o Instituto Nacional de Cardiologia, o clima frio do inverno faz aumentar em 30% o risco de infarto. Já os índices de acidente vascular cerebral (AVC) podem ter um crescimento de até 20%.

 

Por que a saúde do coração fica mais vulnerável no clima frio?

O gestor da unidade coronariana do Hospital Icaraí e membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Dr. Cláudio Catharina, explica que o inverno é uma época de mais exigência do sistema cardiovascular, em que existe maior descompensação de doenças respiratórias. Por isso, problemas como infarto, angina, AVC e insuficiência cardíaca se tornam mais frequentes.

 

“Isso acontece em função do ciclo de Influenza e do frio, que fazem um ciclo anual de pico de descompensação, além de uma vasoconstrição, que é a redução do calibre das veias com o objetivo de manter o aquecimento do corpo”, esclarece o médico.

 

Os riscos maiores são para aqueles pacientes com doenças crônicas e com predisposição a problemas cardíacos. O médico explica que não é o frio em si que causa o problema cardiovascular. Porém ele aumenta o risco em pessoas predispostas a problemas cardíacos ou que até já infartaram ou tiveram um acidente vascular cerebral (AVC).

 

Prevenção

Felizmente, a adoção de hábitos saudáveis ajuda a fortalecer a saúde do coração. “Um paciente que sofre de diabetes ou colesterol alto, por exemplo, precisa continuar com sua alimentação saudável e com a prática da atividade física”, destaca o cardiologista.

 

De acordo com o Dr. Cláudio, outras dicas para cuidar do coração durante o inverno é se vacinar para gripe e pneumonia, cuidar da pressão e da dieta. O cuidado com a alimentação, aliás, é imprescindível para afastar as doenças cardiovasculares. Por isso, o médico lembra que as pessoas devem evitar abusar de alimentos calóricos e gordurosos.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/frio-e-especialmente-perigoso-para-a-saude-do-coracao-entenda.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock


Mil poderão cair ao teu lado, e dez mil à tua direita; mas tu não serás atingido.

Salmos 23:4


quinta-feira, 1 de junho de 2023

Saiba como prevenir alergias durante o inverno


Médica explica como se proteger de crises alérgicas nesta época do ano

 

Com a proximidade do inverno, passar mais tempo em locais fechados e a maior incidência de gripes e resfriados são algumas das causas que favorecem o aumento das doenças alérgicas, como a rinite, a bronquite e a asma.

 

“As principais causas de alergias respiratórias são, em primeiro lugar, a predisposição genética, que é determinante. Dos alérgenos ambientais, os ácaros são os mais frequentemente envolvidos nas reações alérgicas, especialmente as respiratórias, seguidos pelos pólens, pelos de animais e o mofo”, enumera a Dra. Adriana Vidal Schmidt, médica alergista.

 

Tratamentos contra alergias

A alergia é uma doença crônica, por isso ela costuma apresentar períodos de melhora e de piora ao longo dos anos. “O principal tratamento é afastar os alérgenos envolvidos e usar medicações preventivas por longos períodos, dentre as quais damos preferência ao uso de medicações de ação local (os corticoides tópicos nasais, no caso da rinite; os inalatórios, no caso da asma), aliadas ao uso de medicamentos antialérgicos (anti-histamínicos) por via oral, conforme necessidades individuais”, explica a Dra. Adriana Vidal Schmidt. 

 

Em alguns casos de alergias respiratórias, é possível realizar o tratamento com vacinas específicas, injetáveis, com o objetivo de promover, a longo prazo, a redução dos sintomas de maneira mais duradoura. Entretanto, as indicações específicas de tratamentos e a avaliação de cada caso só poderão ser feitas por um médico especialista.

 

Como evitar as crises alérgicas

Algumas atitudes podem ser tomadas visando evitar o aumento de crises durante os períodos de frio. “A vacina para gripe está indicada em todas as faixas etárias e irá prevenir quadros virais mais graves, com febre alta, calafrios, mal-estar e os quadros mais debilitantes, sendo especialmente indicadas nas crianças menores e nos idosos”, explica a médica.

 

Para outros tipos de doenças, a vacina também pode ser indicada. “Como a asma é mais comumente desencadeada por infecções virais do que bacterianas, indiretamente, com a vacinação, reduzimos estes casos”, conclui a médica alergista. Além disso, evitar locais fechados e com muitas pessoas, retirar carpetes e bichos de pelúcia do quarto também são ações que podem auxiliar a diminuir as crises alérgicas.

 

Natação para melhorar a saúde

As atividades físicas são grandes aliadas no combate a doenças, pois, quando praticadas regularmente, aumentam a capacidade do sistema cardíaco e respiratório e melhoram o condicionamento físico. A natação está entre as atividades que cumpre esse papel muito bem. 

 

“Algumas vantagens do meio líquido são a diminuição do trabalho de apoio e de sustentação do corpo, o aumento do volume cardíaco, […] favorecendo a expiração, regulação do ritmo respiratório, trabalho intenso dos membros superiores e umidade das vias aéreas superiores, importantes para alunos que são acometidos de problemas respiratórios”, esclarece Bruna Bacelar de Araujo Carvalho, professora de natação e hidroginástica. 

 

A especialista também alerta que o condicionamento reduz a probabilidade de crise respiratória, como a asma, por causa da diminuição da necessidade ventilatória para alguma tarefa cotidiana ou exercícios físicos.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-05-30/saiba-como-prevenir-alergias-durante-o-inverno.html - Redação EdiCase - Imagem: Yuganov Konstantin | Shutterstock


"Deem graças ao Senhor, porque ele é bom. O seu amor dura para sempre!" (Salmos 136:1)


sábado, 20 de maio de 2023

Trombose é mais frequente nas mulheres; veja dicas de prevenção


As doenças venosas como a trombose são mais comuns no público feminino. Saiba como evitar o problema, que pode se tornar grave

 

O Dia Internacional da Mulher é fundamental para destacar a luta por igualdade e pelos direitos das mulheres. Além disso, essa é também uma oportunidade de reforçar a importância dos cuidados com a saúde feminina, principalmente para divulgar as maneiras de prevenir os problemas que costumam ser mais comuns entre elas, como é o caso da trombose.

 

As mulheres têm maior risco de desenvolver algumas doenças venosas, como a trombose, pois estão mais propensas a problemas genéticos que levam à condição. Isso porque os hormônios femininos contribuem para o desenvolvimento de distúrbios de coagulação sanguínea, além de outros fatores de risco ligados ao gênero, como a gestação, o pós-parto e a presença de varizes.

 

Trombose

De acordo com o neurologista Felipe Augusto, “a trombose é o processo de coagulação do sangue dentro de um vaso sanguíneo ou dentro do coração, formando trombos. Pode ser arterial (ocorrer em uma artéria, vaso que leva sangue aos órgãos) ou venosa (ocorrer em uma veia, vaso que retira sangue dos órgãos)”.

 

Geralmente, a doença atinge os membros inferiores e, devido à sua estrutura sólida e amolecida, um pedaço do coágulo pode se soltar e seguir o trajeto da circulação, causando problemas graves como a embolia pulmonar, que pode ser fatal. Por isso é tão importante trabalhar na prevenção da doença.

 

A condição pode ocorrer de maneira espontânea. No entanto, geralmente está associada a fatores de risco preexistentes. São eles:

 

Obesidade;

Uso de hormônios;

Gestação;

Pós-parto;

Idade;

Tabagismo;

Pós-cirúrgico;

Histórico familiar;

Câncer;

Doenças crônicas;

Doenças agudas;

AVC (Acidente Vascular Cerebral), entre outros.

 

Os sintomas mais comuns da trombose são edema e dor no local afetado. A trombo embolia pulmonar exige ainda mais atenção, pois nela pode haver dor no peito e falta de ar. Já a trombose nas pernas costuma causar dor nas panturrilhas, que podem se espalhar para o pé e tornozelo, ocasionando inchaço, sensação de peso e calor nas pernas, além de vermelhidão na região.

 

Felizmente, a trombose tem cura. O tratamento consiste em barrar o aumento do coágulo, remover o trombo e prevenir a embolia ou danos definitivos nas válvulas venosas. Em geral, são utilizadas substâncias anticoagulantes que dificultam a formação e crescimento do trombo, impossibilitando o avanço da obstrução das veias e a piora da doença.

 

O tempo de tratamento varia de acordo com a gravidade do caso. Por isso, é importante consultar um médico para tratar a trombose desde os primeiros sinais, prevenindo assim o agravamento da doença.

 

Dicas de prevenção

Especialistas em saúde da Sigvaris Group, empresa suíça focada na produção de meias médicas de compressão, destacam as principais dicas de como prevenir a trombose. Confira:

 

Beba bastante água: beba de 1,5 a 2 litros por dia de água. Além de manter a pele hidratada, o organismo fica mais saudável.

 

Evite ficar muito tempo sentado: ao ficar muito tempo na mesma posição, a circulação sanguínea fica prejudicada. Por isso, levante e faça caminhadas, mesmo que em um pequeno espaço.

 

Use meias de compressão: o uso das meias de compressão é recomendado, pois proporciona alívio das dores e inchaços. A terapia de compressão atua como uma camada muscular que pressiona suavemente as paredes das veias, ao mesmo tempo em que permite o fechamento das válvulas, fazendo com que o fluxo de sangue volte para o seu estado normal.

 

Pratique exercícios: praticar exercícios físicos é importante e auxilia muito na nossa saúde, reduzindo o estresse, aumentando a sensação de bem-estar, melhorando a qualidade do sono e reduzindo as dores no corpo.

 

Evite o consumo de álcool, cigarro e comidas gordurosas: é fundamental evitar o consumo de álcool e tabaco em excesso. Isso vale também para alimentos gordurosos e salgados, que contribuem para a retenção de líquidos, o que pode potencializar inchaços nas pernas.

 

Sigvaris Group.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/trombose-e-mais-frequente-nas-mulheres-veja-dicas-de-prevencao.phtml - By Redação - Foto: Shutterstock


Maria é uma janela através da qual nossa humanidade vislumbra pela primeira vez a Divindade na terra. Ou talvez ela seja mais como uma lupa; ela intensifica nosso amor por seu Filho e torna nossas orações mais brilhantes e ardentes.

Venerável Fulton Sheen


quinta-feira, 18 de maio de 2023

6 dicas para prevenir e controlar a pressão alta


Médico explica como cuidar da saúde para evitar problemas de hipertensão

 

A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é um problema de saúde comum e, muitas vezes, assintomático. Ela pode ser causada por diversos fatores, incluindo obesidade, consumo excessivo de sal, falta de atividade física, tabagismo, estresse e pode ser influenciada por fatores genéticos e hereditários.

 

A pressão alta é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência renal. A boa notícia é que ela pode ser prevenida e controlada por meio de mudanças no estilo de vida e tratamentos médicos adequados.

 

Pensando nisso, o médico nutrólogo e endocrinologista Dr. Ronan Araujo aproveita o Dia Mundial da Hipertensão Arterial e compartilha algumas dicas para ajudar a prevenir e controlar o problema. Confira!

 

1. Mantenha um peso saudável

Manter um peso saudável é uma das maneiras mais eficazes de reduzir o risco de hipertensão arterial e outras doenças cardiovasculares. Consulte um médico especialista para obter orientação sobre uma dieta saudável e equilibrada.

 

2. Faça atividade física regularmente

A atividade física regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular. Tente fazer pelo menos 30 minutos de atividade física moderada todos os dias.

 

3. Reduza o consumo de sal

O consumo excessivo de sal pode aumentar a pressão arterial. Tente limitar a quantidade dele na comida e evite alimentos com alto teor de sódio.

 

4. Consuma alimentos saudáveis

Inclua em sua dieta alimentos frescos, grãos integrais, peixes ricos em ômega-3, nozes e sementes, e alimentos com baixo teor de sódio, como feijão, lentilha e ervilha. Evite alimentos processados, fast-food , carnes vermelhas e gordurosas, produtos lácteos com alto teor de gordura, alimentos fritos e doces com muito açúcar.

 

5. Limite o consumo de álcool e cafeína

O consumo excessivo de álcool e cafeína pode aumentar a pressão arterial em algumas pessoas.

 

6. Faça exames regulares

A hipertensão arterial, muitas vezes, não apresenta sintomas óbvios. Portanto, é importante fazer exames regulares para medir a pressão arterial e monitorar a saúde cardiovascular.

 

Um alerta para gestantes

A hipertensão arterial pode ter implicações sérias durante a gravidez , incluindo pré-eclâmpsia e parto prematuro. As mulheres grávidas devem ser acompanhadas de perto por um médico para monitorar sua pressão arterial.

 

“A hipertensão arterial é uma condição crônica que requer gerenciamento a longo prazo, mesmo quando os sintomas não são aparentes. É importante trabalhar em estreita colaboração com um médico para desenvolver um plano de tratamento adequado e eficaz”, finaliza o Dr. Ronan Araujo.

 

Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-05-17/6-dicas-para-prevenir-e-controlar-a-pressao-alta.html - Por Gabriela Dallo - (Imagem: Alexander Raths l Shutterstock)


Singela doce e pura, Maria de José, mãe terna e escolhida, és mãe leal da fé. Seu nome é Maria de Deus. 

Eugênio Jorge