quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

10 alimentos que combatem a celulite

A celulite é um inconveniente estético que incomoda muito as mulheres. Ela se caracteriza pelo acúmulo de células de gordura sob a pele, causando um processo inflamatório. No estágio inicial, os "furinhos" (efeito casca de laranja) só aparecem quando a pele é pressionada, mas em casos mais avançados notam-se ondulações, nódulos e depressões, além de haver dor. Vida sedentária, sobrepeso, alterações hormonais e predisposição genética são as principais causas. Para preveni-la ou combatê-la, pratique exercícios físicos e siga uma dieta equilibrada. Descubra 10 alimentos que ajudam a afastar a inimiga número 1 das mulheres.

Abacaxi
A grande maioria das mulheres sofre com a celulite. Poucas, entretanto, sabem que podem contar com o abacaxi na prevenção do problema. A fruta é rica em bromelina, uma enzima que atua como anti-inflamatório natural. Ela também contém muitas fibras que facilitam o trânsito intestinal, ajudam na digestão das gorduras, na drenagem das toxinas e do excesso de líquido do organismo. Duas fatias diárias de abacaxi fazem um bem danado à sua beleza. Experimente!

Frutas vermelhas
Riquíssimas em vitaminas A e C, as frutas vermelhas como o morango, a cereja e a framboesa são também indispensáveis no combate à celulite. Um dos motivos é porque contêm ácido elágico, anti-inflamatório e antioxidante. Outra substância presente nas frutas vermelhas é a antocianina, um flavonoide fortalecedor dos vasos sanguíneos. Além disso apresenta vitamina C, que auxilia na síntese do colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Precisa dizer mais?

Alimentos integrais
Não há como não adotar um cardápio saudável quando se pensa que a alimentação é um fator preponderante no aparecimento da celulite. Priorizar alimentos integrais ajuda muito a preveni-la. "Como são ricos em fibras, eles atuam na melhora do funcionamento intestinal, inibindo a absorção de toxinas e eliminando as impurezas que prejudicam o quadro da celulite", explica o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme, em São Paulo. A aveia é um bom exemplo, pois além de sua ação anti-inflamatória, ainda é fonte de silício, mineral que estimula a produção do colágeno.

Vegetais verde-escuros
Para se livrar da celulite é necessário melhorar a circulação e desintoxicar o organismo. Então abuse de vegetais como rúcula, couve, brócolis, agrião e espinafre, que têm propriedades antioxidantes e neutralizam os radicais livres, responsáveis pela oxidação das células e formação da celulite. As folhas verde-escuras ainda contêm flavonoides, que além de fortalecer os vasos sanguíneos, também melhoram a circulação. Aumente o consumo desses vegetais e ganhe pernas e bumbum mais lisinhos!

Cranberry e goji berry
As deliciosas frutinhas cranberry (oxicoco em português) e goji berry, encontradas em casas de produtos naturais e supermercados, estão dando muito o que falar. Não por acaso, já que são poderosas fontes de vitaminas e de nutrientes, importantes na prevenção de doenças e na melhora da saúde da pele. Nelas encontramos as antocianinas, flavonoides antioxidantes que travam uma batalha contra os radicais livres. Têm ainda ação anti-inflamatória, por isso reduzem a celulite, além de concentrações generosas de vitamina C, importante na produção de colágeno. O cranberry contém inclusive resveratrol, substância que combate o alto teor de gordura no sangue.

Salmão, sardinha e atum
Trio imbatível, o salmão, a sardinha e o atum são alimentos importantíssimos para a saúde. Esses peixes têm propriedades anti-inflamatórias e são ricos em ômega 3, um antioxidante que neutraliza a ação dos radicais livres. Ao invés de abusar de frituras, alimentos refinados, sal, refrigerantes e doces, causadores da celulite, experimente adotar uma alimentação mais equilibrada, incluindo esses peixes em seu cardápio.

Uva preta ou rosada
A uva preta, utilizada em sucos e vinhos tintos, é mais um alimento que proporciona grandes benefícios à saúde e à beleza. Ela contém antioxidantes importantes, como os flavonoides e o resveratrol, que melhoram a circulação e são anti-inflamatórios. No combate à celulite, a uva preta e o vinho tinto são recursos poderosos. Outras fontes de flavonoides podem ser encontradas na laranja, nas oleaginosas e no cacau. Já o amendoim, cacau em pó e a amora são ótimos fornecedores de resveratrol.

Banana
Quem diria que comer uma banana poderia ajudá-la a eliminar a indesejada celulite? Mas é verdade! Essa fruta é rica em potássio, que ajuda a diminuir a absorção de gorduras, regula a quantidade de líquidos no organismo e auxilia no bom funcionamento do sistema linfático, drenando líquidos e toxinas do corpo. A fruta ainda ajuda a combater a insônia, câimbras e dores musculares, sendo muito consumida por atletas e frequentadores de academias.

Maçã
Não são poucos os benefícios da maçã. Sua casca contém pectina, uma fibra que retém água e forma um gel que dificulta a absorção de gorduras. Além disso, ela ajuda a neutralizar as toxinas do organismo, tornando-se uma aliada contra a celulite. Rica em flavonoides, antioxidante que retarda o envelhecimento e combate os radicais livres, ela ainda apresenta grandes quantidades de vitamina C, importante para a saúde dos vasos sanguíneos e para estimular a produção de colágeno no organismo. Prática, pode ser levada na bolsa, para quando bater aquela fome inesperada.

Chá verde
O chá verde, por sua ação diurética, torna-se um aliado natural no controle da celulite, já que o acúmulo de líquidos favorece o aparecimento desse problema. Rico em polifenois, importante antioxidante, o chá verde tem efeito antienvelhecimento, acelera o metabolismo e favorece a quebra de gordura. "O ideal é tomar três copos por dia, para que aos poucos a celulite seja suavizada", explica o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme, em São Paulo.

Fonte: http://www.ehow.com.br/10-alimentos-combatem-celulite-slide-show_391820/ - Escrito por Fátima Telles

terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

Colégio Dom Bosco: campeão de aprovações nos vestibulares de Sergipe

O Colégio Dom Bosco prova mais uma vez ser campeão de aprovações com 90% dos alunos concludentes do Ensino Médio. Foram aprovados em vestibulares de diversas faculdades/universidades ou selecionados para a Universidade Federal de Sergipe. Isso comprova mais uma vez a qualidade e competência dos nossos professores e alunos fazendo valer o nosso lema “O Dom Bosco prepara, o resultado acontece”.

Aderlan Andrade da Cunha - Sistema de Informação - UFS

Ayrles Santos Lima  - Direito - UNIT

Dara de Souza Amorim - Engenharia Mecânica - UFS

Deyved Allyson Santos Alves - Ciências Contábeis – UFS e Odontologia - UNIT

Drielly Lima Carvalho - Direito – UNIT e Relações Internacionais - UFS

Eduardo dos Santos Alves - Engenharia Elétrica - UNIT

Elaine Oliveira da Cruz - Física Licenciatura - UFS

Elimaques de Jesus Góis - Engenharia Civil - UNIT

Evaldo Souza de Oliveira Júnior - Fisioterapia - ESTÁCIO

Flávia Passos Almeida - Fisioterapia - UNIT

Francis Oliveira de Menezes - Química Licenciatura - UFS

Hewellyn Santos Passos - Direito - UNIT

Hiury Machado da Silva - Sistema de Informação - UFS

Joyce Rezende Santos - Matemática Licenciatura - UFS

Juliana Nicolau Peixoto - Biomedicina – UNIT  e Ciências Biológicas - UFS

Jussiane Nunes da Paixão Santiago - Engenharia Elétrica - UFS

Karolaine dos Santos Meneses - Direito - UNIT

Katiane de Jesus Cunha - Nutrição - UNIT

Letícia Veiga Santana - Farmácia – UNIT

Maria Luiza da Cunha Santos - Enfermagem - UNIT

Otávio dos Anjos Santos - Ciências Contábeis - UFS

Paulo Felipe Rezende da Silva - Sistema de Informação - UFS

Paulo Thadeu Almeida Santana - Engenharia Agronômica - AGES

Rafael Rezende Cunha - Enfermagem - UNIT

Rafaella Karolyni Batista dos Santos - Ciências Biológicas - UFS

Ramon Menezes Sales - Inglês Licenciatura - UFS

Tassyara Feitosa Lima - Psicologia - UNIT

Thiago Góis Oliveira Andrade - Engenharia Civil – PIO X

     Parabéns aos alunos, professores, funcionários, coordenadores e equipe diretiva do Colégio Dom Bosco pelo sucesso alcançado!

Com informações da equipe diretiva

10 segredos de beleza que toda mulher deve saber

A maioria das pessoas sabe como cuidar de sua pele, cabelos e unhas. Mas "saber" no mundo da beleza, geralmente, é uma prática em desinformação ou conselhos muito generalizados, ou seja, nós podemos saber o que fazer, mas não sabemos como ou como fazer corretamente. É hora de finalmente saber o que você "sabe", com segredos e verdades reais sobre a manutenção da beleza. Saiba os segredos de beleza que toda mulher deve saber sobre irritações na pele, preparação de manicure e pedicure e aproveitar ao máximo seu cabelo.

SEGREDO: Seu produto de limpeza de pele (talvez) está piorando as coisas
Se a limpeza de pele pode irritar mesmo uma pele saudável, imagine uma pele sensível ou "problemática". Muitos dos produtos para essas limpezas são os culpados. Então, como você deve limpar melhor sua pele sem piorar a irritação? A solução, independente do tipo de pele, é procurar por um produto mais suave, que dissolva a sujeira e o excesso de óleo sem deixar a pele seca ou ardida – nada com detergentes, álcool, fragrâncias, irritantes ou ingredientes que fechem os poros. Acha que para isso você precisa ir atrás de produtos naturais? Não. Dentro da lista de irritantes, estão limão, menta, canela e óleos básicos.

SEGREDO: Pare de evitar a esfoliação, comece a brilhar
Como algumas mulheres alcançam aquela pele perfeita, invejável e brilhante? A genética tem uma parte nisso, com certeza. Mas mesmo esses ótimos genes precisam de ajuda e ela vem na forma da esfoliação. Esfoliar sua pele permite que os cremes funcionem melhor graças à melhora na penetração dos agentes nutritivos. A pele iluminada – que "brilha" – é o benefício imediato. Aqui, vai um bom conselho: aquelas com muitas espinhas ou rosácea só devem fazer a esfoliação com ácido salicílico e com consentimento de um dermatologista.

SEGREDO: Retinoides são a melhor coisa que sua pele envelhecida não está usando
Primeiramente desenvolvidos para tratar a acne, retinoides ou retinols, são químicos derivados da vitamina A que podem suavizar as linhas faciais. Eles ajudam a engrossar tanto a epiderme quanto a derme, esfoliar as células mortas da pele, acelerar a entrega de queratinócitos e aumentar a produção de colágeno e ácido hialurônico, um carboidrato que é produzido naturalmente no corpo e serve como um lubrificante para as articulações, músculos e pele. Mas os retinoides também aumentam algo a mais: a sensibilidade da pele ao sol. Use-os à noite para um melhor benefício.

SEGREDO: Quer uma pele doce? Tente uma limpeza doce
Limpezas de pele regulares são essenciais para manter sua pele saudável – e as limpezas feitas em casa podem funcionar tão bem quanto os tratamentos caros do SPA. Existem várias maneiras de realizar os tratamentos profissionais em casa, mas primeiro use o açúcar, um dos melhores agentes naturais para descamação da pele. Aplicar um esfoliante com açúcar fazendo movimentos circulares leves, lavar o rosto com água morna e secar delicadamente pode fazer maravilhas para a sua pele. Finalize com uma vaporização leve, fervendo um pote com água, removendo-o do fogão e ficando com o rosto acima dele por alguns minutos.

SEGREDO: O esfoliante corporal que você ainda não tentou
Geralmente, nosso rosto recebe um tratamento esfoliante preferencial, enquanto nossos pobres corpos são negligenciados. Com pés arranhados, pele ressecada nas pernas, cotovelos e braços, nossos corpos parecem ter levado uma surra. Frequentemente, nossas "esfoliações" diárias (lê-se, sabonete) são as culpadas. Entretanto, existe uma maneira fácil de se sentir completamente nova e ela pode estar na sua cozinha. Misture óleo de coco, sal grosso ou açúcar e um pouco de manjericão picado até formar uma pasta e aplique. De novo, o vapor ajuda, mas repetir o processo regularmente ajuda ainda mais.

SEGREDO: Melhores maneiras de deixar seus pés e mãos de molho
Manicure: Deixar suas mãos de molho é necessário. Mas como fazer isso melhor? Misture gel de banho com a água quente e mergulhe suas mãos na solução por cinco minutos. Suas cutículas recém amolecidas e prontas para serem retiradas irão agradecer. Pedicure: Nem mesmo uma pedra pomes pode consertar todos os problemas de pés secos e rugosos causados por um dia inteiro sobre eles. Tente esfregar vaselina nos seus pés e envolva-os em papel celofane. Deixe assim por 15 minutos. Pés macios como os de um bebê a esperam.

SEGREDO: Para hidratar corretamente o cabelo, evite a raiz
A hidratação profunda é obviamente importante para lutar contra cabelos secos ou com duas pontas. Você pode usar um condicionador fortificante ou simplesmente azeite de oliva (dica de profissionais: aplique o azeite de oliva e tome um pouco de sol), mas tenha certeza de que está usando corretamente. Comece com as pontas do cabelo e vá subindo até a metade deles, mas evite as raízes: o couro cabeludo produz óleos naturais para ajudar nas extremidades. Tratamentos de hidratação podem impedir a ação desses produtos

SEGREDO: Você não está tratando a caspa
Xampu anticaspa é um produto frequentemente abusado. Por quê? Porque o que muitas pessoas pensam ser caspa é simplesmente o couro cabeludo seco, que geralmente é o resultado de não enxaguar seu cabelo adequadamente ou são resíduos de um produto ruim. O xampu anticaspa não pode consertar isso. Se a sua "caspa" não sumir, tente enxaguar um pouco mais ou trocar os produtos que você usa.

SEGREDO: Seu cabelo curto pode fazer você parecer velha
Cabelos curtos têm estado na moda durante os últimos anos. Mas tome cuidado: cortá-lo muito curto pode ser arriscado se você está tentando manter uma aparência jovem. Ter um pouco de cabelo visível atrás da orelha irá suavizar a linha do seu pescoço e, assim, diminuir a idade que você aparenta.

Fonte: http://www.ehow.com.br/10-segredos-beleza-toda-mulher-slide-show_24759/#pg=1 - Escrito por Joe Crosby | Traduzido por Lara Scheffer

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Estas serão as 5 aquisições mais felizes da sua vida

Enquanto a verdadeira felicidade não pode ser comprada, alguma alegria aqui e ali tem seu preço. A chave para desbancar o ditado é a forma como você gasta esse dinheiro.

Felicidade significa coisas diferentes para cada pessoa: pode ser um novo álbum de seu artista favorito, uma viagem para algum lugar que você sempre quis ir, uma cerveja gelada no final de um longo dia etc.

Mas a ciência também sabe o que pode trazer felicidade para muitas pessoas. Veja algumas ideias de como gastar bem seu dinheiro suado:

1. Tenha segurança financeira
Estresse é inimigo da felicidade, e insegurança financeira causa muito estresse. Em vez de viver preocupado com suas dívidas e empréstimos, você pode começar a comprar felicidade pagando-os.
A próxima vez que você sentir que tem algum dinheiro extra, use-o para selar suas dívidas (de qualquer tipo, mesmo prestações de um carro, por exemplo). Além disso, considere uma poupança. Não ir dormir com a sensação de que o mundo pode desabar na forma de cartão de créditos estourados pode trazer uma imensa alegria, acredite.

2. Gaste com experiências
Produtos podem te fazer feliz, mas experiências lhe farão muito mais. Nossa vida é construída em torno de nossas experiências e memórias, e pesquisas científicas já mostraram que vale a pena gastar com isso. Um estudo da Universidade de Harvard mostrou que 57% dos participantes sentem maior felicidade com compras experienciais. Apenas 34% dos entrevistados disseram que bens materiais trazem felicidade.
Gastar com experiências inclui pagar por atividades que você acha que são prazerosas, viajar e fazer coisas novas, como pular de paraquedas. Você vai se sentir ainda mais feliz se compartilhar essa experiência com alguém.

3. Doe
Um experimento realizado no Canadá pelo pesquisador Michael Norton deu dinheiro a participantes e pediu para eles ou comprarem coisas para si ou para outros. O grupo que comprou coisas para os outros relatou se sentir muito mais feliz. A mesma experiência foi feita em Uganda, onde as coisas são um pouco diferentes – por exemplo, a condição financeira da maioria da população e a cultura -, e os resultados foram semelhantes.
Se você não pode doar dinheiro nem comprar presentes para os outros, se voluntariar para alguma causa é uma ótima maneira de comprar sua felicidade com um tipo diferente de moeda: seu tempo. Estudos descobriram que ser um voluntário traz muita felicidade às pessoas.

4. Compre o tipo certo de bens materiais
Se for para gastar dinheiro, gaste-o onde você gasta o seu tempo. Pode parecer óbvio, mas gastar dinheiro em coisas que você realmente usa vai te fazer muito feliz. Ao invés de comprar roupas que você pode enjoar rápido, por exemplo, compre uma nova cadeira insanamente confortável para trabalhar. Mesmo que isso não pareça uma compra “divertida”, é muito mais inútil e recompensadora.
Faça uma lista dos produtos que você usa bastante para investir neles, e não tente se enganar para fazer coisas. Você pode pensar que a compra de uma esteira vai levá-lo a correr mais, mas há uma boa chance de que esse produto caro vai apenas se tornar uma bugiganga atrapalhando algum cômodo de sua casa.
Também, como com a compra de experiências, itens experienciais lhe oferecerão emoção e alegria ao longo de períodos de tempo prolongados – como um livro que você adora e pode reler sempre para se sentir melhor, por exemplo.
E caso você esteja a fim de somente “comprar” alguma coisa, compre coisas baratas. Quando você compra um monte de coisas caras, na hora parece emocionante, mas elas logo perdem o brilho – e aí vem o arrependimento. Não exagere. Abundância é o inimigo da apreciação e da felicidade.

5. Compre tempo
Se você presta atenção em ditados, sabe que tempo é dinheiro. Aliás, na sociedade moderna, vale ainda mais que dinheiro. Então use o seu para comprar mais. Por exemplo, você pode ficar muito mais feliz após a contratação de uma faxineira. Você não precisará mais gastar tanto tempo limpando a casa e poderá aproveitar esse tempo para fazer algo que realmente te faz feliz.
Invista em qualquer coisa que te dê mais tempo, como babás, serviços de limpeza, de manutenção, de consultoria etc. Será um dinheiro bem gasto.
Por fim, vale lembrar que não tem como ser feliz apenas por meio de compras materiais. Paz interior, amor e contentamento REALMENTE não podem ser comprados com qualquer quantia de dinheiro. [LifeHacker]

Fonte: http://hypescience.com/como-comprar-felicidade-veja-em-que-gastar-para-lhe-trazer-alegria/ - Autor: Natasha Romanzoti

domingo, 1 de fevereiro de 2015

Em todo mundo, meninas se saem melhor do que os meninos na escola

Uma atenção considerável tem sido dada à forma como as realizações educacionais em ciências e matemática dos meninos se comparam com as realizações das meninas nessas áreas, muitas vezes levando à suposição de que eles superam as meninas nestas áreas.

Agora, usando dados internacionais, pesquisadores da Universidade de Missouri (Estados Unidos) e da Universidade de Glasgow (Escócia) determinaram que as meninas superam os meninos no desempenho escolar em 70% dos países estudados, independentemente do nível igualdade de gênero, política, econômica ou social.

“Estudamos os níveis de desempenho educacional de 1,5 milhões de jovens de 15 anos de todo o mundo usando dados coletados entre 2000 e 2010″, disse David Geary, professor de Ciências Psicológicas na Escola Superior de Artes e Ciências da instituição norte-americana. “Mesmo em países onde as liberdades das mulheres são severamente restringidas, descobrimos que as meninas estão superando os meninos em leitura, matemática e alfabetização científica aos 15 anos, independentemente das políticas e questões de igualdade encontradas nesses países”.

De acordo com os dados, os meninos ficam atrás das meninas na realização global em leitura, matemática e ciência em 70% das nações estudadas. Os meninos superam as meninas em apenas três países ou regiões: Colômbia, Costa Rica e no estado indiano de Himachal Pradesh. Meninos e meninas tiveram realizações educacionais semelhantes nos Estados Unidos e Reino Unido.

Em países conhecidos por classificações de igualdade de gênero relativamente baixas, como o Qatar, a Jordânia e os Emirados Árabes Unidos, a diferença de desempenho educacional é relativamente grande e favorece as meninas.

A única exceção em todo o mundo é entre os estudantes de países economicamente desenvolvidos, nos quais os meninos com educação avançada superam as meninas com educação avançada, disseram os pesquisadores.

“Com a exceção dos alunos de alta performance, os meninos têm resultados educacionais mais fracos do que as meninas ao redor do mundo, independente de indicadores de igualdade social”, afirma Gijsbert Stoet, do departamento de psicologia na Universidade de Glasgow. “Os resultados mostram que um compromisso com a igualdade de gênero por si só não é suficiente para fechar as lacunas de aproveitamento na educação global – rombo que não está aumentando. Embora seja vital que nós promovamos a igualdade de gênero nas escolas, nós também precisamos ter certeza de que estamos fazendo mais para entender por que essas lacunas, especialmente entre os meninos, persistem e que outras políticas que podemos desenvolver para fechá-las”.

O estudo também tem implicações importantes para a política educacional. “Os dados irão influenciar a forma como os políticos pensam sobre as opções disponíveis”, explica Geary. “Para aumentar os níveis de igualdade de oportunidades na educação, formuladores das políticas e educadores não devem esperar que o amplo progresso na igualdade social irá necessariamente resultar em igualdade educacional”.

“Portanto, a fim de efetivamente fechar as lacunas nas conquistas, os formuladores de políticas de educação devem considerar outros fatores além do político, econômico e da igualdade social”. [Phys.com]