Nos últimos anos, um tema muito discutido entre os cientistas são
os benefícios que os exercícios físicos provocam no nosso corpo e
mente. Por mais que você tenha preguiça, realizar pelo menos um pouco de
exercício diariamente trará diversos ganhos para o seu dia a dia,
principalmente para o seu cérebro.
Movimentar o corpo faz com que o seu foco
e capacidade ficar atento aumente. Isso acontece porque os exercícios
físicos aumentam fluxo sanguíneo de todo o corpo, inclusive o cérebro.
Exercícios também liberam endorfina, um neurotransmissor que, além de deixá-lo
mais relaxado, melhora a sua concentração.
Falando nisso, o seu humor pode ficar muito melhor
depois de realizar uma série de atividades físicas.
Exercícios liberam dopamina
e serotonina, dois neurotransmissores que afetam diretamente a sua disposição.
Se você está se sentindo deprimido ou ansioso, fazer uma corrida de meia hora
irá deixá-lo mais disposto e feliz.
A atividade física também pode aumentar a sua
produtividade. Quando o corpo se sente bem e a mente está tranquila, a sua
disposição aumenta e, consequentemente, você consegue trabalhar mais e
melhor. Estudos recentes provaram que existe uma relação consistente entre diminuição
de estresse no ambiente de trabalho e exercícios físicos.
Além disso, movimentar o corpo pode melhorar a sua
qualidade de vida. Um coração mais ativo aumenta o seu sistema
imunológico e um cérebro saudável irá ajudá-lo a dormir melhor.
Agora não existem mais desculpas para não ir para a
academia, não é? Passe a realizar exercícios físicos frequentemente e perceba
como os seus resultados serão ainda melhores.
Universia Brasil
Preciso praticar...
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