Muita gente já começou a organizar a tradicional
Festa Junina, se você faz parte do time de planejamento e está de dieta,
vai adorar esse post. Preparamos 3 dicas para ter uma alimentação saudável
nas Festas Juninas. Confira!
Conversamos com Ana Luisa Vilela, nutróloga,
que nos contou que não é preciso ter medo de encarar as guloseimas
temáticas das festas típicas dos meses de junho e julho, basta escolher
alimentos mais leves e saudáveis, assim você pode curtir a festa sem peso na
consciência.
3 dicas para ter uma alimentação saudável nas Festas
Juninas
1. Troque o cachorro-quente por um lanche de carne
desfiada. “É uma boa opção para fugir dos embutidos e, se o pão for integral,
melhor ainda”, aconselha a nutróloga.
2. Nos doces, aposte nos derivados do milho verde,
como o cural e o arroz
doce integral. Evite os extremamente açucarados, como o doce de leite, a
paçoca e a canjica.
3. Prefira alimentos como a batata
doce assada em versão chips que possui vitaminas como a A e a B,
potássio, ferro, fósforo, cálcio a antocianinas. Além de ajudar os praticantes
de exercícios físicos a recompor as energias.
Fonte: http://dietaja.uol.com.br/3-dicas-para-ter-uma-alimentacao-saudavel-nas-festas-juninas/#
- por Evelyn Cristine - Foto: Shutterstock
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