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quinta-feira, 21 de janeiro de 2021

Novo tratamento pretende transformar covid-19 em resfriado forte


Pneumonias diferentes

 

Um dado que já ficou claro nesse quase um ano de luta contra a pandemia é que a pneumonia da covid-19 é significativamente diferente da pneumonia causada por outras causas.

 

Em vez de infectar rapidamente grandes regiões do pulmão, o vírus SARS-CoV-2 se instala em várias pequenas áreas do pulmão. Em seguida, ele sequestra as próprias células imunológicas dos pulmões e as usa para se espalhar por todo o pulmão, durante um período de alguns dias ou até semanas, como vários incêndios florestais menores se espalhando por uma floresta.

 

À medida que a infecção se move lentamente pelo pulmão, ela deixa danos em seu rastro e continuamente alimenta a febre, baixa pressão sanguínea e danos aos rins, cérebro, coração e outros órgãos dos pacientes com covid-19.

 

Transformar a covid-19 em resfriado forte

 

As complicações graves da covid-19, em comparação com outras pneumonias, parecem estar relacionadas justamente a esse longo curso da doença, em contraposição a uma doença mais aguda.

 

A boa notícia é que um grupo de cientistas da Universidade Northwestern (EUA) acaba de descobrir um alvo para o tratamento da pneumonia da covid-19, e um alvo tão promissor que eles já iniciaram um ensaio clínico para avaliar o tratamento.

 

"Nosso objetivo é tornar a covid-19 leve, em vez de grave, tornando-a comparável a um forte resfriado," disse o Dr. Scott Budinger, membro da equipe.

 

Impedindo o sequestro do sistema imunológico

 

Ao analisar células imunológicas dos pulmões de pacientes com pneumonia da covid-19 de uma maneira sistemática, os pesquisadores identificaram alvos críticos para diminuir os danos causados ao pulmão.

 

Os alvos são as células imunológicas: Os macrófagos e as células T. O estudo sugere que os macrófagos - células normalmente encarregadas de proteger o pulmão - podem ser infectados pelo SARS-CoV-2 e podem contribuir para disseminar a infecção pelo pulmão.

 

Eles então desenvolveram uma droga experimental para tratar esses alvos. A droga, que já começou a ser testada, "acalma" a resposta inflamatória dessas células do sistema imunológico, permitindo assim o início do processo de reparo no pulmão lesado.

 

Convivendo com a covid-19

 

A análise da equipe, e de vários outros especialistas, é que é muito improvável que a covid-19 desapareça, mesmo que grande parte da população seja vacinada.

 

Em vez disso, a doença deverá se transformar em "endêmica", o que significa que ela estará presente entre a população. Contudo, conforme mais pessoas desenvolvem imunidade mais cedo na vida, será cada vez mais improvável que ela atinja estágios graves, como se vê agora durante a pandemia.

 

"Os pesquisadores da Universidade Northwestern e de outros lugares já estão prevendo mecanismos pelos quais esse vírus de RNA, que sofre mutação rapidamente, escapará das vacinas atuais. Este estudo nos ajudará a desenvolver tratamentos para reduzir a gravidade do covid-19 naqueles que a desenvolverem," disse Dr. Ben Singer, coordenador da equipe.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Circuits between infected macrophages and T cells in SARS-CoV-2 pneumonia

Autores: Rogan A. Grant, Luisa Morales-Nebreda, Nikolay S. Markov, Suchitra Swaminathan, Melissa Querrey, Estefany R. Guzman, Darryl A. Abbott, Helen K. Donnelly, Alvaro Donayre, Isaac A. Goldberg, Zasu M. Klug, Nicole Borkowski, Ziyan Lu, Hermon Kihshen, Yuliya Politanska, Lango Sichizya, Mengjia Kang, Ali Shilatifard, Chao Qi, Jon W. Lomasney, A. Christine Argento, Jacqueline M. Kruser, Elizabeth S. Malsin, Chiagozie O. Pickens, Sean B. Smith, James M. Walter, Anna E. Pawlowski, Daniel Schneider, Prasanth Nannapaneni, Hiam Abdala-Valencia, Ankit Bharat, Cara J. Gottardi, G. R. Scott Budinger, Alexander V. Misharin, Benjamin D. Singer, Richard G. Wunderink

Publicação: Nature

DOI: 10.1038/s41586-020-03148-w

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=novo-tratamento-pretende-transformar-covid-19-resfriado-forte&id=14522 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Tumisu/Pixabay

quinta-feira, 29 de março de 2018

8 exercícios diferentes para transformar sua vida

Aulas que envolvem dança, hidroginástica, luta e trampolim são divertidas e ajudam a dar o primeiro passo para uma vida mais ativa

Na segunda-feira, todo mundo se sente um pouco mais animado para pensar em academia e ter uma vida mais saudável. Conforme o dia passa, as desculpas vão se acumulando sobre a mesa do escritório: muito trabalho, pouco tempo, estresse nas alturas, reuniões intermináveis. E, dessa forma, a atividade física vai ficando para depois. Quase não percebemos, mas tantas justificativas só beneficiam o grande vilão dessa história: o sedentarismo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é o quarto maior fator de risco de mortalidade global, além de ser responsável por outras muitas complicações de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes, transtornos como depressão e ansiedade, obesidade e câncer de mama e colorretal, segundo uma pesquisa publicada na revista Lancet. Estar em movimento, portanto, não tem a ver só com a forma física, mas com saúde como um todo, envolvendo qualidade de vida, bem-estar e autoestima.

Virar esse jogo e se tornar mais ativo não é missão impossível. A recomendação da OMS é a de que as pessoas pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, ou seja, meia hora de exercício por pelo menos cinco dias. Simples, não é mesmo? E esse tempo de dedicação à saúde do corpo e da mente não precisa ser encarado como algo chato, sem motivação. É possível transformar o exercício em hobby ou até mesmo numa grande paixão.

É nisso que o Gympass acredita: todo mundo pode encontrar uma modalidade ou atividade física para amar, como explica Paloma Ishii, diretora de marketing do Gympass Brasil, plataforma que vende planos mensais que dão acesso a mais de 16 mil academias e estúdios no Brasil todo. Além disso,o Gympass está presente em outros 13 países.

Segundo Paloma, a iniciativa surgiu para transpor barreiras funcionais e emocionais da inclusão da atividade física na rotina. "Muitas pessoas deixam de fazer exercícios por conta da questão financeira ou da dificuldade de conciliar a atividade com o trabalho, além daquelas que desanimam com a rotina. E o Gympass veio como uma nova forma de vivenciar a atividade física, com a possibilidade de experimentar e revezar modalidades e locais de prática diferentes, com um valor fixo", explica.

Com uma única mensalidade, você consegue frequentar as academias e os estúdios parceiros do Gympass espalhados pelo País, com acesso a diferentes tipos de exercícios físicos, dos tradicionais aos mais inusitados. Os planos são acessíveis e tem um custo a partir de R$ 69,90 ao mês. Basta escolher o que melhor atende sua necessidade e procurar a academia mais próxima. Dessa forma, dá para treinar em qualquer lugar, a qualquer hora do dia.

Para treinar sozinho ou com colegas de trabalho
Razões para se engajar nessa causa não faltam, mas tem mais um convite especial para usuários individuais que querem encontrar no esporte uma motivação de vida. Durante todo o mês de março, em comemoração ao Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, Gympass vai oferecer 1 milhão de aulas grátis, no valor de até R$ 50, que podem ser feitas em qualquer unidade parceira do programa, com mais de 600 opções de modalidades esportivas. Cada usuário tem direito a uma aula gratuita. Basta se cadastrar no site, resgatar o voucher promocional e verificar quais academias e modalidades estão contempladas no valor oferecido por Gympass.

Além da possibilidade de investir em um plano individual do programa, existe também o Gympass para empresas. Funciona assim: empresas interessadas se tornam parceiras de Gympass e oferecem aos seus funcionários desconto em um determinado plano, como forma de benefício, com o custo reduzido.

"A ideia é incentivar que os colaboradores tenham uma vida mais ativa, com mais saúde física e mental, dentro do programa de qualidade de vida das empresas. Além disso, oferecemos relatórios e dados que permitem que o RH das empresas avalie a adesão dos colaboradores ao benefício", acrescenta Paloma Ishii.

Dá para começar a se mexer e espantar o sedentarismo por conta própria ou na companhia de outras pessoas. O importante é ir de coração aberto e escolher atividades que realmente trazem prazer, o que é fundamental para que prática se torne parte da sua rotina de vida.

Logo abaixo, você encontra algumas sugestões de aulas e atividades oferecidas pela Gympass, entre 600 opções, que melhoram a saúde, definem o corpo e ainda fazem com que as horas passem voando, sem que você perceba. Escolha a sua favorita e boa aula!

Aulas de circo
O circo não serve apenas para darmos boas gargalhadas. Transformado em modalidade fitness, o picadeiro funciona como uma ótima válvula de escape para se exercitar e mandar o estresse para bem longe. Depois do aquecimento e do alongamento, os alunos podem optar por diferentes aparelhos que aprimoram força, equilíbrio e consciência corporal, como monociclo, tecido, lira e trapézio. O espaço também é protegido por colchonetes, o que garante segurança aos praticantes. Além de se divertir, você consegue queimar calorias e fortalecer os músculos dos membros inferiores, superiores e abdômen.

Escalada
Às vezes, tudo o que você precisa é daquele "empurrãozinho" de uma atividade física praticada em dupla ou em grupo. Esse é o caso da escalada, um exercício que pode ser feito na companhia de outros aventureiros e que ajuda a modelar o corpo, trabalhando os músculos de forma equilibrada e completa. Além de ser uma atividade de baixo impacto para as articulações, a escalada pode ser feita por qualquer pessoa e é relativamente simples, podendo substituir a musculação tradicional. Uma hora de aula de escalada consegue queimar até 700 calorias.

Pole dance
Dança ou exercício físico? Podemos dizer que o pole dance é uma mistura divertida e empolgante dos dois. Explicando de um jeito bem simples, a prática consiste em movimentos de força e equilíbrio ao redor de uma barra de metal vertical. O pole dance exige bastante dos músculos superiores e inferiores do corpo, já que todo movimento depende do trabalho de força do praticante. Esse exercício também gasta muitas calorias em uma hora de aula e, de quebra, te deixa com a barriga chapada e os braços mais firmes, além de garantir flexibilidade para o corpo como um todo.

Powerjump
Se você se considera uma pessoa impaciente e agitada, talvez seja a hora de abrir o coração para o powerjump, exercício que combina saltos de baixa a alta intensidade sobre um pequeno trampolim, como se fosse uma brincadeira na cama elástica. O exercício, que é basicamente aeróbico, melhora o sistema cardiorrespiratório e ajuda a queimar muitas calorias, com garantia de disposição extra para aproveitar o dia. Mas não para por aí: o powerjump, além de queimar gordurinhas, ajuda a definir os músculos, é campeão no combate à celulite e ainda protege joelhos e quadris de lesões decorrentes de atividades físicas de alto impacto, como no caso da corrida.

Acro Yoga
Você curte yoga, mas prefere algo um pouco mais intenso? A solução está no Acro Yoga, modalidade que combina acrobacia, yoga e massagem em aulas coletivas. Quem faz essa aula experimenta de tudo um pouco: posturas tradicionais do yoga, técnicas de massagem e meditação tailandesa, movimentos de força e relaxamento e muito mais. Além de alongar e fortalecer a musculatura, melhorando a flexibilidade do corpo, o Acro Yoga também trabalha a mente e as relações humanas, desenvolvendo o espírito de equipe e valores como entrega, confiança, desapego e responsabilidade.

Hidro Bike
Uma alternativa interessante à natação e outras atividades na piscina, a hidro bike (ou hidrocycle) funciona como uma espécie de hidroginástica, mas com a vantagem das bicicletas submersas. O exercício é recomendado para quem busca melhorar a postura e o equilíbrio com segurança, já que a água reduz o peso corporal em até 40%, além de diminuir o impacto sobre as articulações. Essa atividade, além de divertida e refrescante, melhora o condicionamento físico e proporciona pernas bem torneadas, uma vez que os membros inferiores são os mais trabalhados durante a aula. E a brincadeira também ajuda a emagrecer: uma hora de exercício pode queimar até 500 calorias.

Zumba
Outra saída para espantar o sedentarismo é transformar algum hobby atual em exercício físico, com dedicação e prática regular. Se você gosta de dançar, por exemplo, pode investir em aulas de zumba, atividade que combina exercícios aeróbicos intensos com ritmos latinos, como salsa e merengue. E não é moleza, viu? Em uma hora de aula, dá para perder até mil calorias. Mas as vantagens dessa modalidade vão além da perda de peso e fortalecimento dos glúteos. Por ser uma dança carregada de sensualidade, a zumba ainda melhora a autoestima e promove a interação social entre os alunos, detalhes que fazem toda a diferença para a sensação de bem-estar após a prática do exercício.

Boxe
Para quem busca uma opção mais intensa e radical para se exercitar, a dica é considerar alguma modalidade de luta, como no caso do boxe, que trabalha o corpo inteiro sem descanso. Nessa atividade, o praticante precisa realizar muitos movimentos distintos, o que melhora a definição de músculos dos braços e das pernas. Mas maiores atrativos do boxe são os resultados do exercício físico na região abdominal, com garantia de barriga sarada e definida e uma cintura mais fina. Além disso, o boxe é um excelente esporte para quem precisa extravasar tensão, estresse e energia acumulada.


segunda-feira, 17 de abril de 2017

9 pequenas coisas que podem transformar o seu dia para melhor

Separe alguns minutos para fazer atividades que vão fazer bem para você mesma!

Nem sempre os dias são da forma que esperamos. Problemas no trabalho, horas perdidas no trânsito ou uma pequena discussão em casa são coisas que acontecem com todo mundo e podem deixar você sem energia nenhuma.

Que atire a primeira pedra quem nunca acordou de bom humor, mas teve o dia estragado por alguma notícia ruim, trem lotado, reunião interminável… Acontece nas melhores famílias!

No entanto, existem soluções muito simples para mudar isso – e elas são capazes de dar aquele up que você pode estar precisando. Atividades que levam poucos minutos, custam pouco (ou nada!) e ainda trazem a promessa de fazer você se sentir melhor.

Não acredita? Então confira essa lista escolhida a dedo para tornar o seu dia melhor. Faça isso por você, que merece um pouco de leveza e bem-estar na sua rotina turbulenta.

Ah! Lembre-se de compartilhar essas dicas com suas melhores amigas e ajudar a fazer o dia delas melhor também!

1. Tome um banho caprichado
Nunca desconfie do poder de um bom banho. Sinta a água caindo na sua cabeça e levando embora a tensão e os problemas. Deixe que sua mente se purifique, assim como seu corpo. Permita-se prestar atenção nos aromas e sensações. Curta esse momento!

2. Converse com sua melhor amiga
Pode ser um café no meio da tarde para colocar a conversa em dia ou uma rápida conversa pelo WhatsApp. O importante é conversar com pessoas que gostam de você e se preocupam com sua felicidade.

3. Veja um vídeo fofinho na internet
Gatinhos, cachorrinhos e bebês podem ter um efeito impressionante no seu humor. Já para o Youtube, garota!

4. Coma um chocolate
Além de ser uma delícia, o chocolate estimula a inteligência e pode ser muito benéfico para sua saúde. Para comer sem culpa 😉

5. Desconecte-se das redes sociais
É claro que as redes sociais são ótimas formas de acompanhar aqueles amigos que estão longe ou facilitar o contato com a turma. No entanto, ficar um tempo desconectado desse mundo virtual pode ser muito benéfico. Experimente ficar 24 horas sem Facebook! Um desafio e tanto para muita gente…

6. Veja um episódio da sua série favorita
Desligue-se dos seus problemas com bons episódios da sua série favorita. Não acompanha nenhuma? Então veja sugestões de 10 séries do Netflix que toda mulher deveria assistir clicando aqui.

7. Dance uma música animada
Pode ser um modão sertanejo ou um rock bem animado. Dizem que quem canta os seus males espanta… Quem dança também! Deixe o som levar o seu corpo e dance como se ninguém estivesse olhando!

8. Exercite o seu corpo
Uma corrida no parque, um bom treino na academia ou uma divertida aula de zumba podem deixar o seu dia melhor. Deixe o suor levar embora o stress, enquanto, de quebra, deixa seu corpo cheio de saúde.

9. Vá dormir mais cedo
Uma boa noite de sono tem grande influência sobre o seu dia e sua vitalidade. Se você não tem dormido bem ultimamente, confira algumas dicas que ajudarão você a descansar melhor. Clique aqui.

Temos certeza que essas dicas ajudarão você a mandar o mau humor embora. Se os sintomas persistirem, repita a operação quantas vezes forem necessárias!


sexta-feira, 30 de setembro de 2016

10 hábitos positivos que vão transformar sua vida e sua saúde

Pessoas que estão tristes e insatisfeitas com a saúde podem encontrar grande dificuldade para superar os problemas e dar a volta por cima por imaginarem que precisam de ajuda externa ou realizar grandes mudanças na vida. Mas a verdade é que pequenos hábitos positivos do dia a dia, que podem ser adotados amanhã mesmo, transformam sua saúde e sua maneira de encarar a vida.

Hábitos positivos que transformam sua vida

1. Antes mesmo de se levantar da cama, logo de manhã, respire fundo de 5 a 10 vezes para encher o corpo de oxigênio e ficar mais disposto ao colocar os pés no chão.

2. Quando acordar, pense em como você quer se sentir durante o dia e não na quantidade de tarefas que deverá realizar. Assim, as preocupações e afazeres não vão determinar o seu estado emocional.

3. Antes do café da manhã, procure beber um copo de água para hidratar o corpo e acionar o sistema digestivo. Tenha em mente que cada célula do corpo precisa de água para funcionar de maneira plena e saudável.

4. Aposte diariamente em um café da manhã rico em nutrientes e evite o hábito de sair para trabalhar sem uma boa alimentação. A refeição balanceada logo cedo garante energia para começar bem o dia e ainda ajuda na dieta.

5. Todos os dias, responda a três perguntas simples: "O que vou apreciar hoje?", "Pelo que devo ser grata?" e "O que eu farei hoje para ser feliz?". As respostas podem ser surpreendentes e melhorar a confiança e a autoestima.

6. Mantenha sempre aberto o contato com amigos do passado e, de tempos em tempos, promova uma reunião. Deixar encontros em segundo plano podem te afastar de pessoas queridas e ainda resultar em um acúmulo de estresse e sensação de abandono.

7. Não fique presa a um relacionamento amoroso com alguém que não te faça sentir especial. A paralisia em um namoro ou casamento acaba boicotando suas chances de ser mais feliz.

8. Mantenha uma rotina de exercícios físico e, quando não puder ir para a academia, procure caminhar por ruas ou parques e evitar o sedentarismo subindo e descendo escadas do trabalho ou do seu condomínio.

9. Faça um detox de aparelhos eletrônicos e evite jantar ou ir para a cama com celular, tablet e notebook. Você se tornará uma pessoa mais sociável e, de quebra, conseguirá ter uma noite de sono mais tranquila.

10. Seja grata e emocionalmente acessível aos mais próximos. Um simples beijo, abraço ou palavra de apoio ajuda a levar um dia e uma vida mais feliz.


Fonte: http://www.vix.com/pt/saude/537288/10-habitos-positivos-que-vao-transformar-sua-vida-e-sua-saude -  ESCRITO POR PAULO NOBUO - VADIM ZAKHARISHCHEV/SHUTTERSTOCK

terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

52 truques domésticos que vão transformar a sua vida

Praticidade é a palavra de lei nos dias atuais. Com compromissos, trabalho, estudo e família, a possibilidade de facilitar a vida com pequenas ações é algo que com certeza agrada a muitos. Os famosos “life hacks”, truques de produtividade que facilitam o nosso dia a dia, podem — e devem –- ser aplicados também em sua casa.
A limpeza não está satisfatória? O cheiro insiste em permanecer no ambiente? Deseja prolongar a vida útil de algum alimento ou ferramenta? Ou mesmo se a organização do seu lar não está como você deseja, estes truques domésticos podem economizar tempo, dinheiro e encontrar alternativas aos mais variados problemas.
Seja em relação à limpeza, organização, conserto de objetos ou mesmo improvisando quando você não possuir a ferramenta adequada para tal função. Estas dicas, além de lhe ajudarem a criar soluções, trarão alternativas criativas para facilitar os pequenos afazeres do seu lar.

52 truques domésticos que vão facilitar sua vida
A arquiteta e urbanista Graça Gargantini mostra que ideias muitas vezes inusitadas podem ajudar a tornar a vida muito mais fácil. Confira a listagem abaixo e coloque em prática estas dicas para que a rotina do seu lar fique ainda mais prática:

Limpeza
1. Limpeza ideal de persianas: se sua cortina é do tipo persiana, envolva sua mão com uma meia de algodão e esfregue cada parte da mesma.
2. Cerveja como polidor: segundo a arquiteta, utilizar cerveja para polir mobília de madeira ou mesmo objetos de ouro é uma boa alternativa se o produto convencional estiver em falta na hora da faxina.
3. Retire os pelos do tapete: se seu carpete ou tapete está cheio de pelos ou mesmo cabelos, passe um rodinho em toda a sua extensão. Os pelos sairão com facilidade.
4. Limpeza de cinzeiros: para tirar o cheiro forte e desagradável dos cinzeiros, Graça sugere lavá-los com água e vinagre. Desta forma o cheiro será neutralizado, deixando o ambiente mais agradável.
5. Limpeza de fogão: para tirar manchas mais facilmente do seu fogão, ferva os queimadores juntamente com água, sal, gotas de limão, vinagre e algum produto saponáceo em pó. Para conseguir deixá-los como novos, basta esfregar uma esponja de aço que a sujeira rapidamente.
6. Neutralize o cheiro da tábua de carnes: visando neutralizar odores fortes após o uso da tábua de corte, basta esfregar um pedaço de limão por toda a sua extensão, lavando-a a seguir.
7. Limpando o forno micro-ondas: se o forno micro-ondas estiver muito sujo, esquente uma vasilha com água por 2 minutos. Desta forma a sujeira sairá mais facilmente ao limpá-lo.
8. Retire etiquetas adesivas mais facilmente: se a cola da etiqueta é forte, antes de descolar a etiqueta do objeto, aqueça-o rapidamente com o secador de cabelo. A retirada será mais fácil.
9. Giz escolar para eliminar mofo: para evitar que suas roupas sofram com o mofo, basta enrolar giz escolar em um pedaço de tule e pendurar no armário ou colocar nas gavetas de roupas. O giz absorve a umidade e o tule é utilizado para proteger o contato das roupas com o giz, evitando manchas.
10. Detergente mais eficiente: para tornar o detergente mais eficiente, Graça recomenda dissolver algumas gotas de vinagre em sua composição. Segundo ela, as panelas ficarão brilhando e sem gordura.
11. Recolha cacos de vidros mais facilmente: utilize uma fatia de pão para recolher cacos de vidro espalhados pelo chão. Os cacos se prendem ao pão, ficando mais fácil a limpeza do ambiente.
12. Renove seu sofá de couro: para dar um visual de novo ao seu sofá antigo, utilize um pouco de graxa para sapatos para tirar o esbranquiçado e aplique hidratante por todo o móvel.

Organização
13. Ferramentas organizadas: utilize um ancinho para deixar suas ferramentas organizadas. Pendure-o em uma parede e encaixe suas chaves, por exemplo.
14. Brinquedos organizados: “problema comum a muitas famílias: onde guardar pequenos brinquedos dos seus filhos? Bonecas ou carrinhos pequenos ou mesmo brinquedos de montar? Utilize sapateiras transparentes e pregue-as de tal forma que as crianças possuam acesso a elas”, ensina a profissional.
15. Garrafa pet para guardar sacolas plásticas: corte o fundo da garrafa pet e pendure-a de ponta cabeça no local desejado. Fica fácil guardar sacolas plásticas desta forma.
16. Mais espaço nos armários da cozinha: se você não encontra espaço para as tampas de panelas, adicione na porta dos armários ganchos adesivos, muito comuns para segurar toalhas, e encaixe as tampas neles. Economizará bastante espaço na sua cozinha.
17. Alternativa para guardar brincos pequenos: a arquiteta sugere guardar brincos pequenos presos em botões. “Dessa forma será mais difícil perdê-los de vista”, explica.
18. Organize com rolo de papel toalha: utilizando o rolo já finalizado de papel toalha, organize papéis de presente. Ficará mais fácil mantê-los sem amassar.
19. Lacre de lata para cabide duplo: visando otimizar o espaço do armário, Graça orienta utilizar um lacre de lata. Encaixe-o no gancho do cabide que será pendurado no armário para que um novo cabide possa ser pendurado ao primeiro através deste lacre.
20. Caixas de ovos para guardar enfeites: utilize caixas de ovos para guardar e proteger os enfeites de Natal. Para isso, é essencial que estejam limpas e sem danos.
21. Pranchetas para organizar colares: uma boa ideia para organizar seus colares e evitar que façam nós: utilize pranchetas penduradas na parede. Fica visualmente bonito e elas podem ser coloridas ou revestidas com tecido ou papel adesivo inclusive.
22. Velcro para organizar bichos de pelúcia: uma boa alternativa para deixar os bichos de pelúcia à mostra, porém organizados, é colar uma fita de velcro na parede do quarto das crianças e fixar o bicho de pelúcia à ela.
23. Organize lenços e cachecóis: utilizando aros de cortina, pendure-os em um cabide. Para finalizar, passe os lenços ou cachecóis por dentro dos mesmos. Ficará mais organizado e economizará espaço.
24. Organizando bijuterias: não possui local para armazenar pequenos itens como pulseira, anéis ou brincos? Utilize formas de gelo para manter tudo organizado e no lugar.
25. Identificando cabos de energia: para evitar bagunça e se perder ao buscar o cabo de energia correspondente ao eletrodoméstico utilizado, coloque pequenas etiquetas informando qual cabo pertence a qual eletrodoméstico.
26. Não perca mais seus grampos: buscando evitar a perda dos grampos de cabelo e manter o ambiente mais organizado, aplique uma faixa de manta imantada à parede e deixe seus grampos presos à ela. Estará sempre à mão.

Economia
27. Prolongue o tempo de vida de seu carregador de celular: reaproveite a mola de uma caneta antiga e enrole-a ao redor do cabo de seu carregador. Isto evitará que ele se dobre e quebre com o tempo.
28. Tampe buracos na parede: faça uma massa misturando um pouco de sal, amido de milho e água até obter uma consistência cremosa. Agora é só aplicar no buraco, esperar secar e lixar a parede.
29. Abra zíper emperrado: se o zíper da sua roupa estiver emperrado, passe sabonete seco ou mesmo grafite em sua volta. Depois é só forçar em movimentos de vai e vem que ele deslizará sem problemas.
30. Reparar móveis com arranhões: para reverter os arranhões em móveis de madeira, esfregue uma noz no local desejado e ele estará como novo novamente!
31. Prolongue a vida útil de pilhas gastas: segundo a profissional, as pilhas gastas e velhas ainda podem ser reaproveitadas por mais algum tempo: basta fervê-las com água. A fervura funciona como carga nova.
32. Amole facas e tesouras com papel alumínio: se sua faca ou tesoura está sem corte, não é mais necessário jogá-la fora. Basta utilizar um papel alumínio que o fio voltará sem problemas.
33. Conserve melhor sua lâmina de barbear: visando prolongar a vida útil de uma lâmina de barbear, após o uso, deixe-a mergulhada em um recipiente com álcool logo após o uso. Assim ela se conservará nova por muito mais tempo!
34. Extraia o máximo de suco de frutas: no caso de frutas cítricas como limão e laranja, leve-as ao forno micro-ondas por 20 segundos antes de espremê-las. Essa medida fará com que mais suco seja extraído das mesmas.
35. Maçanetas antigas como porta-toalhas: se não deseja comprar novos porta-toalhas, reaproveite maçanetas antigas e pregue-as à parede. Além de dar nova função a que seria descartado, o ambiente ganhará charme e personalidade.

Truques
36. Descasque alhos mais facilmente: para que a tarefa de descascar alhos não seja tão demorada, coloque-o no micro-ondas em potência baixa por 10 segundos. Esta simples ação fará com que a casca se solte mais facilmente.
37. Caneca de cerâmica para afiar facas: um bom objeto a ser utilizado como improviso na hora que você precisa afiar uma faca, mas não possui um afiador, é a caneca de cerâmica. Para que a mesma cumpra este papel, basta virá-la de ponta cabeça e passar a lâmina da faca sempre no mesmo sentido em seu fundo.
38. Passe a linha na agulha mais facilmente: borrife spray fixador de cabelo na linha e passe pelo buraco da agulha. O procedimento será bem mais rápido!
39. Faça gelo mais rápido: ao ferver a água antes de adicioná-la à forma de gelo, o processo de congelamento é acelerado.
40. Novo recipiente para molhos: se não possuir um recipiente específico para molhos ao servir a comida, utilize uma forma para cupcakes com os mais variados molhos ou aperitivos.
41. Abra um vinho sem saca-rolhas: para substituir o saca-rolhas na hora de abrir uma garrafa de vinho, rosqueie um parafuso na rolha até a metade e utilize um martelo para puxá-lo.
42. Elástico para evitar respingos de tinta: para evitar sujeira e respingos de tinta desnecessários, prenda um elástico ao redor da lata, de modo que transpasse a superfície superior. Assim, cada vez que mergulhar o pincel na tinta, é só limpar o excesso no elástico que não haverá desperdício.
43. Escada como estante: precisando de uma estante? Graça indica a utilização de escadas que já não são usadas. Encaixe tábuas ou placas de vidro e adicione os objetos desejados. O resultado é prático e bonito.
44. Acelerar o resfriamento de bebidas: se a visita chegou sem avisar, basta colocar um guardanapo envolvendo a garrafa de vidro que elas ficarão geladas em um tempo menor que o previsto.
45. Ovos cozidos mais fácil de descascar: se a fome não puder esperar, adicione uma colher de bicarbonato de sódio à água de cozimento dos ovos. Assim, ao tentar descascá-los, o processo será muito mais fácil.
46. Pendure quadros simetricamente: se não deseja riscar a parede com caneta ou lápis ao fazer a marcação da posição ideal para fixar o quadro à parede, aplique na região desejada do quadro um pouco de creme dental e “carimbe” a parede. É mais fácil de limpar e seu quadro estará na posição desejada.
47. Não bata a porta do seu carro: se é comum bater a porta do seu carro ao tentar sair após estacionar em sua garagem, ou mesmo se sua garagem for pequena, fixe boias em formato espaguete às paredes. Desta forma, cada vez que abrir a porta, ela encontrará na boia, não trazendo danos ao veículo ou ao concreto.
48. Retirar marcas do tapete: ao mover um móvel muito pesado, o carpete ou tapete fica marcado e normalmente não volta ao normal. Para evitar esse incômodo, coloque cubos de gelo por toda a extensão da marcação. Ao derreterem, as marcas terão desaparecido.
49. Fixando parafusos com mais facilidade: ao colocar um elástico sobre o cabeça de um parafuso espanado será muito mais fácil fazer com que a furadeira se firme e cumpra o seu papel.
50. Pregador para segurar pregos: evite martelar o próprio dedo. Segure o prego com um pregador de roupas. Dessa forma você não correrá perigo em se machucar.
51. Corte bolos e pães perfeitamente: para fazer cortes retos e perfeitos em bolos e pães, utilize fio dental sem essência ou mesmo uma linha de costura.
52. Bolsa de gelo sem sujeira: necessita de uma bolsa de gelo para amenizar dores e machucados? Congele dentro de um saco plástico uma esponja de banho. Assim não terá sujeira comum de quando se utiliza cubos de gelo.

Sempre utilizando recursos que você possui em casa, essas dicas podem ajudar na hora do improviso e também a economizar, além de deixar sua casa mais limpa e organizada. Aproveite!


quinta-feira, 5 de junho de 2014

9 comportamentos fundamentais de pessoas que impactam positivamente o mundo

As pessoas que realmente fazem a diferença, ou seja, que impactam o mundo de maneira positiva, têm todas pelo menos uma coisa em comum: elas amam o que fazem, seja lá o que isso for.

Elas não são sempre privilegiadas, ou gênios com capacidades especiais: são simplesmente pessoas que dão o seu melhor sempre, com alegria e determinação. Elas ultrapassam quaisquer obstáculos para transformar o mundo à sua volta.

Confira alguns comportamentos que essas pessoas têm que as ajudam a melhorar o mundo, e que você pode experimentar também:

Dedicam-se ao que lhes dá significado e propósito de vida
Quem acredita e tem um propósito de vida precisa honrá-lo. As pessoas que impactam de forma positiva o mundo sabem qual é o significado de suas vidas e usam o que aprendem como um meio de estar a serviço dos outros. As pessoas com um senso de propósito são determinadas, focadas, comprometidas; nunca são dissuadidas ou distraídas pelo que não acreditam. Esse senso de significado e propósito lhes dá uma força de vontade inesgotável e oferece um guia pelo qual seguir ao longo do caminho.

Se comprometem a se melhorar continuamente
Pessoas que impactam o mundo para melhor sabem que não são perfeitas. Elas entendem que seu conhecimento não é “completo” – há sempre lacunas, preconceitos e limitações a superar.
Sim, existem muitos narcisistas poderosos, mas sua influência não é positiva ou útil a longo prazo – é prejudicial e destrutiva. Inovadores que moldam positivamente o mundo têm uma “mente de principiante”, um coração amoroso e compassivo e uma mente aberta para aprender e experimentar coisas novas e ser uma pessoa melhor.

Têm relacionamentos abertos e mutuamente benéficos
Aqueles com enorme influência positiva entendem o poder dos relacionamentos, das conexões e de se envolver com o mundo abertamente. Eles não têm medo de compartilhar seus conhecimentos e talentos, oferecendo seus pontos de vista e opiniões autênticas e muitas vezes contrárias. Eles aprendem a se relacionar bem com os outros e construir contatos de apoio mútuo que catapultam ambas as partes a um nível superior. Eles sabem que as relações positivas, favoráveis e autênticas são os blocos de construção fundamentais para tudo e qualquer coisa que querem atingir.

Investem tempo e energia não no que são, mas no que podem ser
Pessoas que têm um impacto positivo no mundo não se contentam ou se conformam. Quando veem algo que os perturba, se esforçam para saber mais, chegar à raiz do problema, entender os fatores que contribuem para ele, a fim de criar novas soluções. Elas observam lacunas e erros de pensamento e comportamento, e não têm medo de empurrar os limites do que é aceito. Elas querem promover a mudança, porque acreditam que vai trazer uma melhor maneira de viver.

Abraçam a crítica
Os mais poderosos influenciadores positivos do mundo não precisam nem querem estar certos – eles querem crescer e ser mais eficazes. Para que isso ocorra, eles aceitam e abraçam críticas, bem como desafios. Eles não têm medo de expor seu trabalho a opiniões, são fortes e confiantes em face da oposição, e sabem como integrar um feedback construtivo para fortalecer suas ideias.

Compartilham o que sabem
Todos nós já conhecemos autores ou especialistas que guardam seu conhecimento como se fosse um segredo. Eles têm medo de que alguém roube ou ganhe dinheiro com suas ideias. Este é o oposto da mentalidade do influenciador positivo. Aqueles que fazem uma verdadeira diferença positiva não deixam de compartilhar e ensinar o que aprenderam. Eles não veem os seus conhecimentos como apenas uma mercadoria para vender, mas sim como informação que tem de ser partilhada para o aperfeiçoamento do mundo. Eles acreditam que suas inovações são de uso e valor para os outros. Eles vivem o princípio universal “quanto mais você dá, mais você recebe”.

Não pisam em ninguém para subir na vida
Existem muitos “líderes” e empreendedores que chegaram onde estão pisando sobre as cabeças e costas de inúmeras pessoas no caminho. Estes não são verdadeiros líderes ou influenciadores, pois seu poder é uma farsa – foi obtido de forma antiética, e por isso é raso e fraco, e não pode ser sustentado a longo prazo. Por outro lado, as pessoas que impactam positivamente o mundo não só obtém resultados surpreendentes com seu trabalho, como seu processo de obtenção destes resultados também é inspirador e edificante. Elas adoram ajudar e apoiar os outros, e tem um excesso de energia positiva que enriquece as vidas de todos com quem trabalham e se conectam. Esses influenciadores positivos querem ver os outros crescerem também, por isso, levam junto quem puderem quando estão subindo na vida. Eles sabem que abordagens antiéticas, humilhantes ou destrutivas vão contra o próprio significado e propósito com os quais estão comprometidos.

Se importam com o caminho, não com a chegada
Influenciadores positivos não tomam atalhos ou aceitam dinheiro rápido ou resposta fácil. Eles não veem um objetivo ou resultado arbitrário como um destino, porque acreditam na jornada, não em um fim. O que importa é o que constroem ao longo do caminho, e não uma linha de chegada. Eles aceitam falhas mais facilmente do que outros e são mais fluidos e flexíveis, já que sua meta final não é defender um título, uma renda, uma reputação, mas sim descobrir novas formas de ajudar e compartilhar o que sabem.
Usam seu poder e influência de uma boa forma
Infelizmente, é comum testemunharmos no mundo dos negócios hoje o poder e a influência sendo empunhados como uma arma. Influenciadores positivos, ao contrário, usam seu poder sabiamente. Eles entendem a ampla influência que têm, e são cuidadosos e criteriosos com suas palavras, ações e comportamentos. Eles operam com o coração e se preocupam profundamente com a sua liderança e processo de comunicação. Eles entendem seu status como uma honra especial e responsabilidade que não deve ser mal utilizada. [Forbes]